主食

【夏ハヤシライス】完熟トマトたっぷり♪

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20
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物25.1g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質26.5g
  • 糖質22.4g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ざっくり切って、さっと炒めるだけ◎ トマトたっぷり!夏のハヤシライス 熟したトマト、牛肉、舞茸の旨みを組み合わせて、 ルウを使わずに仕上げる、さっぱりとしたハヤシライスです。 ✔️ トマトをたくさんもらったとき ✔️ コンロの前に長く立ちたくないとき 食物繊維豊富なトマトの皮と舞茸を使い、腸活にもおすすめの一品です。 手軽に作れる夏のおかずとして、良かったらお試しください☺️

材料4人分

  • 牛肉(国産)
    400g
  • 完熟トマト
    3個(約450g)
  • 舞茸
    1パック(約100g)
  • にくにく
    ひとかけ
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • 大さじ1
  • 小麦粉
    大さじ2
  • ケチャップ
    大さじ5
  • 中濃ソース
    大さじ2と1/2
  • 100ml
  • バター
    20g

作り方

  • 1

    完熟トマトはざく切り、にんにくはみじん切り、舞茸は手でさく。 牛肉(国産)は大きければ食べやすいサイズに切る。

    【夏ハヤシライス】完熟トマトたっぷり♪の工程1
  • 2

    フライパンに油とにくにくを入れて中火で熱し、香りが立ったらにんにくを一度取り出す。

    【夏ハヤシライス】完熟トマトたっぷり♪の工程2
  • 3

    フライパンに牛肉を入れ、塩とこしょうをふって炒め、色が変わってきたら舞茸を加えてサッと炒める。小麦粉を加え、全体に絡める。

    【夏ハヤシライス】完熟トマトたっぷり♪の工程3
  • 4

    トマトと水を加え、トマトをつぶしながら中火で5〜7分煮込む。

    【夏ハヤシライス】完熟トマトたっぷり♪の工程4
  • 5

    ケチャップと中濃ソースを加え、とろみがつくまで煮詰める。仕上げにバターを加えて完成。

    【夏ハヤシライス】完熟トマトたっぷり♪の工程5

ポイント

※トマトは皮ごと使っても大丈夫です。 ※トマトの酸味や中濃ソースの種類によって風味が変わることもあるので、 お好みでケチャップや中濃ソース、塩を足して調整してください😌 ※牛肉はやわらかく旨みのある国産牛をおすすめします。

作ってみた!

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