汁物
ヘルシーの極！ツナこん味噌汁！本当の美味しい作り方
15分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質3.8g
- たんぱく質6.2g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
本当に美味しい味噌汁は「出汁を入れません」 塩と油を使えばめちゃくちゃ美味しい味噌汁が作れます！ 今回はツナ缶を出汁のベースにしました、鰹の仲間のマグロなので旨いに決まっています♪ ツナの油で蒸しあげた野菜は絶品！たくさんあるように見えますがぺろっとですよ♪ 野菜とこんにゃくでお腹いっぱいなのにヘルシーーーーー
作り方
- 1
白菜を細かめのざく切り、こんにゃく(つきこん)は食べやすい大きさに切る。
- 2
鍋へツナ缶(油も)と1を入れて塩を振る。 フタをして弱火で7〜10分蒸す。
- 3
白菜が半透明になったら水を入れて沸騰させる。 火を消して味噌を溶き味見をする。
