主食

子供•大人もペロリ!飽きないトマトそうめん

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質69.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日は変化球アレンジそうめんタレの紹介です♪ さっぱりしているのにコクしっかりで飽きの来ない味に仕上がっています。 子供も大人も「コレ!イイね!」って言ってくれたレシピです♪ そうめんタレにアレンジした元のレシピは「ガスパチョ(スペインの冷製スープ)」なんです、一手間かけられる場合は、めんつゆを入れた段階でミキサーにかけて、ドロドロしても美味しくなります! そうめんに飽きた!って時に作っていただけたら嬉しいです♪

材料3人分

  • トマト
    中2個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • にんにく
    1/2個
  • A
    バジル
    適量
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    100ml
  • A
    50ml
  • そうめん
    300g

作り方

  • 1

    トマトはみじん切りにします。 にんにくもみじん切りにする。 にんにくはみじん切りにして小さじ1/4程度でok

    子供•大人もペロリ!飽きないトマトそうめんの工程1
  • 2

    玉ねぎもみじん切りにして5分水(分量外)にさらしておきます。 さらし終わったら、ペーパーで水をしっかり絞る。

    子供•大人もペロリ!飽きないトマトそうめんの工程2
  • 3

    ボウルへ①と②、A バジル適量、オリーブオイル大さじ1、めんつゆ(2倍濃縮)100ml、水50mlを加えてよく混ぜる。 バジルは3振りで良いです、生があれば最高におすすめします。

    子供•大人もペロリ!飽きないトマトそうめんの工程3
  • 4

    そうめんを茹でて水でしめ、しっかり水を切って皿へ盛り付ける。 つけタレにいっぱい付けて食べます。

    子供•大人もペロリ!飽きないトマトそうめんの工程4

ポイント

にんにくはチューブでも良いです。臭いが気になる時はにんにくの量を半分に減らしてください♪ にんにくを全く入れたくない時は「バジル多め」でカバーできるので、お試しください。 そば、うどん、中華麺を付けて食べても美味しいです♪

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら