箸休めにも、おやつにもピッタリな常備菜。 さつまいもに含まれるビタミンCはリンゴの約5倍と言われていて、ビタミンEを同時に摂取することでより美肌効果を発揮すると言われています。 ビタミンEが豊富なプルーンと合わせて美肌効果バッチリです!
白ワインの代わりに赤ワインをつかってもいいですね。 プルーンの代わりにレーズンでも!
サツマイモ ドライプルーン(種無し) 白ワイン レモン汁 はちみつ
サツマイモは1センチ幅にカットして水にさっと晒します。
鍋に材料を入れて、サツマイモが柔らかくなるまで煮ます。
冷まして完成です。
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なぎさ なおこ
病気予防の食事をコンセプトにした野菜中心の家庭料理が人気の「なぎさカフェ」代表兼シェフ。 2014年、料理本のアカデミー賞と呼ばれるグルマン世界料理本大賞で著書『キッチンであそぼ!』がウーマンシェフ部門で世界2位を受賞。 食に関わる豊富な経験・実績から、飲食店のプロデュースや、企業のレシピ作り、各種教育機関や施設での食育講座や料理教室の講師を務める。 料理だけではなく食事のコミュニケーションを重視した講座は、3歳からご高齢の方まで幅広い年齢に支持され、開校10年で受講生はのべ30000人を越える。 妊活から、妊婦食、離乳食、幼児食、家庭料理、介護食など、一生を通して欠かせない「食」を 『food is gift〜食べ物は毎日できる身体と心へのプレゼント〜』 として『贈り物を選ぶように、食事を選ぶ事』を提案し、食のある健康な空間と環境づくり作りに愛情と情熱を注いでいる。