主菜

簡単!ごはんが進む!鶏もも肉と玉ねぎのしょうが焼き

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物25.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごはんが止まらない♪玉ねぎと鶏もも肉のしょうが焼き🍚✨ 香ばしく焼いた鶏もも肉に、しょうが香る甘辛だれがしっかり絡む満足感たっぷりの一品です。 玉ねぎを加えることで、やさしい甘みととろっとした食感がプラスされ、鶏肉との相性も抜群◎ シンプルな材料で手軽に作れるので、忙しい日のメインおかずにもぴったりです。 鶏もも肉を皮目から焼くことで香ばしくジューシーに仕上がり、タレのコクも引き立ちます♪ ごはんのおかわりが進む定番おかず、ぜひお試しください😊

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    しょうがチューブ
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 付け合わせの野菜
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・鶏もも肉は一口大に切っておく。 ・玉ねぎは1cm幅くらいの薄切りにする。 ボウルにA しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ1、しょうがチューブ大さじ1、砂糖小さじ1を入れ、よく混ぜ合わせておく

    簡単!ごはんが進む!鶏もも肉と玉ねぎのしょうが焼きの下準備
  • 1

    フライパンに鶏もも肉の皮目を下にして並べ入れ中火にかけ焼き色がつくまで焼いていく。

    簡単!ごはんが進む!鶏もも肉と玉ねぎのしょうが焼きの工程1
  • 2

    焼き色がついたら裏返し、1分ほど焼いたら玉ねぎを加えて炒め合わせる。

    簡単!ごはんが進む!鶏もも肉と玉ねぎのしょうが焼きの工程2
  • 3

    鶏もも肉に火が通り、玉ねぎが透き通ってきたら混ぜ合わせたA しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ1、しょうがチューブ大さじ1、砂糖小さじ1を加えて炒め合わせ、全体にタレを絡ませる。 お好みの付け合わせの野菜と一緒に盛り付ける。

    簡単!ごはんが進む!鶏もも肉と玉ねぎのしょうが焼きの工程3

ポイント

・鶏もも肉は皮目から焼くことで香ばしく、余分な脂も出てカリッと仕上がります。 ・調味料はあらかじめ混ぜておくと、加えた時に味ムラなく仕上がります。 ・タレを加えてからは焦げやすいので、中火で手早く全体に絡めてください。

作ってみた!

質問

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