
減量中の身ですが、ボリュームおかずが食べたくなります。 そんな時は厚揚げが大活躍! ポン酢ベースのたれで焼き、タルタルソースをかけていただきます。 おつまみとしてはもちろん、ごはんのおかずやごはんにのせて丼にしても。 ちょっぴり濃い味でごはんがススム、ダイエッターとしては本末転倒だけど大好きなおかずです。 厚揚げ2枚で100円ちょっとだし、コスパの良さも魅力です。
下準備
▶たくあんと玉ねぎ、固ゆで卵、大葉はみじん切り、玉ねぎの辛さが気になる場合は水にさらしてキッチンぺーパーでしっかり水気を絞る。

フライパンに油を引き、中火で絹厚揚げの両面をこんがりと焼く。 火加減が強すぎると表面だけ焦げて仲間で温まらないので、じっくりと焼きましょう。

A ポン酢大さじ3、本みりん大さじ1、砂糖大さじ1を加えて中弱火で煮詰めながら全体にたれを絡める。

食べやすい大きさに切って皿に並べる。 表面がカリカリゆえ切るのに苦戦しますが、最初は小刻みに包丁を動かし、最後は押切りで。裏返せばまったくわかりません。

タルタルソースをかけて完成です!

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▶厚揚げは全体がカリッとするまでじっくり焼いてください ▶タルタルソースにたくあんを入れると風味がよくなります。もちろんなくても◎
レシピID:410956
更新日:2021/04/15
投稿日:2021/04/15

2021/05/17 01:12

2021/04/20 07:55