副菜

夏はコレ!『まるごとトマト冷奴』火を使わずにあとひと品🍅

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトを丸ごと使った夏にぴったりの冷奴です。 トマトは角切りとすりおろしにしてめんつゆと混ぜ 旨みを余すことなくいただきます。 豆腐はもちろん、そうめんやしゃぶしゃぶのたれとしても活用できますよ♡

材料2人分

  • A
    トマト
    1個(正味150g程度)
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    大さじ3(2倍なら大さじ4 1/2)
  • かつお節
    適量
  • 豆腐
    ミニサイズ2個
  • ごま油
    適量

作り方

  • 下準備
    トマトは多少熟れすぎていても大丈夫デス♡

    夏はコレ!『まるごとトマト冷奴』火を使わずにあとひと品🍅の下準備
  • 1

    (トマトめんつゆ)を作る。 トマトは半分を1cmの角切り、半分を皮ごとすりおろす

    夏はコレ!『まるごとトマト冷奴』火を使わずにあとひと品🍅の工程1
  • 2

    A トマト1個、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ3を混ぜ合わせる。トマトが水分代わりになるので、水は加えません。

    夏はコレ!『まるごとトマト冷奴』火を使わずにあとひと品🍅の工程2
  • 3

    冷たく冷やした豆腐にトマトめんつゆとかつお節をかけ、ごま油をひと回しして完成。

    夏はコレ!『まるごとトマト冷奴』火を使わずにあとひと品🍅の工程3
  • 4

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    夏はコレ!『まるごとトマト冷奴』火を使わずにあとひと品🍅の工程4

ポイント

▶トマトの量は多少変わっても問題ありません。すりおろしたトマトが水代わりになるので、豆腐にかけて使う場合は水を加える必要はありません。 ▶そうめんやうどんの漬け汁として使う場合は、すりおろしトマトを混ぜ合わせた後味見して、好みで水を加えても◎ ▶しゃぶしゃぶのたれ、ぶっかけうどん、そうめんにも。 ▶練梅やたたいた梅を加えるとよりさっぱりとします。 ▶豆腐は器に移す際、キッチンペーパーで表面の水分をオフすると水っぽくならずにおいしくいただけます。

作ってみた!

  • キャピタン
    キャピタン

    2025/02/25 21:57

    チョビの助さんの投稿を拝見して作りました⭐️ ミニトマトで作りました! ごま油を切らしていてオリーブオイルで代用! さっぱり爽やかな冷奴、美味しくいただきました😃 チョビの助さん、素敵な投稿、美味しいレシピのご紹介、ありがとうございます😊💕 むっちんさん、素敵なレシピありがとうございます!
    キャピタンの作ってみた!投稿(夏はコレ!『まるごとトマト冷奴』火を使わずにあとひと品🍅)
  • チョビの助
    チョビの助

    2025/02/24 11:27

    冬もコレ! めんつゆ3倍濃縮 大さじ3は味濃くならんかな? いや〜めっちゃちょうど良き味でした 白ごま加えて ぺろりん 美味しく頂きました😋 むっちんさん レシピありがとうございます🙇🏼‍♀️
    チョビの助の作ってみた!投稿(夏はコレ!『まるごとトマト冷奴』火を使わずにあとひと品🍅)

質問

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