副菜

切って混ぜるだけやみつき♡『きゃべつとちくわの塩昆布サラダ』

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  • エネルギー87kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キャベツとちくわを塩昆布で和えた、旨みたっぷりのサラダのレシピです。 【このレシピのポイント】 ▶味付けは塩昆布だけなのに旨みたっぷり! ▶切って和えるだけ! ▶できたてはサラダ、味がなじめばお漬物風

材料3人分

  • キャベツ
    200g
  • ちくわ
    5本
  • A
    塩昆布
    15g
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • 白ごま
    少々

作り方

  • 下準備
    野菜の価格高騰のため、キャベツはカット野菜を使用しています。丸ごとのキャベツを使う場合は、千切りにしてください。スライサーを使うと便利です。

    切って混ぜるだけやみつき♡『きゃべつとちくわの塩昆布サラダ』の下準備
  • 1

    キャベツは千切り、ちくわは5mm程度の斜め薄切りにする。

    切って混ぜるだけやみつき♡『きゃべつとちくわの塩昆布サラダ』の工程1
  • 2

    ボウルにちくわ、キャベツ、A 塩昆布15g、ごま油大さじ1を入れて全体を和える。 味が足りなければ醤油少々を加える。混ぜたてはサラダっぽくやや味が薄いですが、なじむうちに昆布から旨みが出てきます。

    切って混ぜるだけやみつき♡『きゃべつとちくわの塩昆布サラダ』の工程2
  • 3

    白ごまを振って完成。 できたてはサラダのようにシャキシャキ、少し時間が経つと味がなじんで即席漬物のような味わいになります。(ただし、塩昆布がふやけて見た目はやや茶色になります。

    切って混ぜるだけやみつき♡『きゃべつとちくわの塩昆布サラダ』の工程3
  • 4

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    切って混ぜるだけやみつき♡『きゃべつとちくわの塩昆布サラダ』の工程4

ポイント

▶できたてはサラダのように、少し時間が経つと味がなじんで即席漬物のような味わいになります。(ただし、塩昆布がふやけて見た目はやや茶色になります。 ▶味を見ながら塩昆布の量を加減してください。

作ってみた!

  • よっこ
    よっこ

    2025/09/19 02:23

    キャベツの千切りは常に冷蔵庫に常備しているので竹輪をカットして和えるだけ🎵 味付けは塩昆布とゴマ油のみ🌼美味し過ぎました🤩 出来立てを頂いたのですが、次回は時間を置いたしんなりバージョンを頂きたいと思います🤗 むっちんさん、美味しいレシピ有り難う御座います🍀
    よっこの作ってみた!投稿(切って混ぜるだけやみつき♡『きゃべつとちくわの塩昆布サラダ』)

質問

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