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    『無限サバピーマン』サバ缶使用で味付けいらず♪レンジで時短

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    • 5

    サバの味噌煮缶を使った、無限ピーマンのレシピです。 【このレシピのポイント】 ▶サバ味噌煮缶の煮汁を使って味付け ▶味噌味でピーマンが食べやすく ▶レンジ加熱でラクラク時短&洗い物ナシ!

    材料3人分

    • ピーマン
      5~6個(正味150g)
    • サバ味噌煮缶
      1缶(固形量100g)
    • ごま油
      小さじ2
    • 白ごま
      適量

    作り方

    • 下準備
      材料はこちらです。 ピーマンが特売だったので大小合わせて6個使っています。数が少ない場合はある量で作ることができます。サバの量が多い豪華バージョンです。

      『無限サバピーマン』サバ缶使用で味付けいらず♪レンジで時短の下準備
    • 1

      ピーマンはヘタを取り、2~3ミリ程度の細切りにする。ピーマンが苦手な場合はなるべく細く切ると食べやすくなります。

      『無限サバピーマン』サバ缶使用で味付けいらず♪レンジで時短の工程1
    • 2

      ピーマンは半分に切り、やや斜めに切ると食感がよくなります。

      『無限サバピーマン』サバ缶使用で味付けいらず♪レンジで時短の工程2
    • 3

      耐熱ボウルにピーマンとサバ味噌煮缶を入れてサバをほぐし、サバの煮汁を小さじ2~大さじ1程度入れる。 ごま油を加えてふんわりとラップをかけ、600wのレンジで2分程度加熱する。

      『無限サバピーマン』サバ缶使用で味付けいらず♪レンジで時短の工程3
    • 4

      加熱が終わったら全体を混ぜる。 食感を楽しみたければそのままで、ピーマンの苦みが苦手な方はさらに追加で加熱してください。 ※蓋つきの耐熱容器で調理すれば、冷めてからそのまま保存できてさらに洗い物が減らせます。

      『無限サバピーマン』サバ缶使用で味付けいらず♪レンジで時短の工程4
    • 5

      器に盛り、白ごまを振って完成。

      『無限サバピーマン』サバ缶使用で味付けいらず♪レンジで時短の工程5
    • 6

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      『無限サバピーマン』サバ缶使用で味付けいらず♪レンジで時短の工程6

    ポイント

    ▶ピーマンが苦手な場合はなるべく細く切り、レンジの加熱時間も増やしてください。

    作ってみた!

    • むっちん(横田睦美)Artist
      むっちん(横田睦美)

      2022/05/13 21:30

      645130さまお返事遅くなり申し訳ありません。これから温かくなりますので、1〜2日以内になるべく早くお召し上がりいただくのが良いと思います。
    • 645130
      645130

      2022/05/12 19:48

      冷蔵保存だと、どれくらいもちますか?
    • キトリ
      キトリ

      2022/04/07 10:57

      レンジで作れるシンプルなレシピですね。ラー油かけたらピリ辛で美味しかったです!

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