副菜

ごぼうのエスニック漬け

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浸す時間省く
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ナンプラーと八角を使った漬け液の香りがエスニック♪あっさりしながらも歯応えが良く、お酒が進むヘルシーおつまみです。

材料4人分

  • ごぼう
    30㎝×2本
  • ココナッツオイル
    大さじ1
  • A
    50ml
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    ナンプラー
    小さじ2
  • A
    スターアニス(八角)
    1個

作り方

  • 1

    A 酢50ml、水大さじ2、みりん大さじ2、ナンプラー小さじ2、スターアニス(八角)1個を合わせ火にかけ、ひと煮立ちさせておく。

  • 2

    ごぼうは土をよく洗い、5㎝幅に切りさらに半分に切る。

  • 3

    フライパンにココナッツオイルを温め、ゴボウを並べる。 弱めの中火で片面5~6分ずつ焼く。

    ごぼうのエスニック漬けの工程3
  • 4

    ③が焼けたら、熱いうちにAと合わせて味を染み込ませる。

ポイント

ココナッツオイルは他の油で代用可。 ④で30分以上置くと味が染み込みます。

作ってみた!

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