副菜

にんじんとえのきのザーサイ和え

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで作る簡単副菜。ザーサイの旨味と塩気で食欲が増します♪ご飯にもおつまみにも。

材料3人分

  • にんじん
    1本
  • えのきたけ
    1/2袋
  • ザーサイ
    30g
  • 小さじ2
  • 醤油
    小さじ1/2
  • ごま油
    小さじ1/2
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    にんじんは皮を剥き、スライサーで細切りする。 (または包丁で細切りする。) えのきたけは石突を切り、半分に切り、ほぐしておく。 ザーサイは粗く刻む。

  • 2

    ボールに、にんじんとえのきたけを入れる。 酒を回しかけひと混ぜし、ラップをふわっとかける。

  • 3

    レンジ(600W)で2分加熱し、一度取り出す。 全体を混ぜ、再度30秒加熱する。 (にんじんの太さによって、加熱が足りない場合は時間を足す。)

  • 4

    熱いうちに、ザーサイ・醤油・ごま油を入れ混ぜ合わせる。 黒こしょうを挽いて、お皿に盛る。

ポイント

黒こしょうはたっぷりめが美味しいです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら