汁物

いりこ出汁でれんこんおろし汁

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だしの水出し時間省く
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質0.4g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いりこ出汁を使用した、すりおろしれんこんのスープ。ぽかぽかと身体が温まり、風邪予防にも。

材料3人分(3~4人分)

  • 500ml
  • いりこ
    15g
  • れんこん
    1節
  • えのきたけ
    1/3袋
  • 小さじ1
  • 醤油
    小さじ2
  • 小口ねぎ
    適量

作り方

  • 1

    水にいりこを漬け、一晩水出しする。

  • 2

    れんこんは皮を剥き、すりおろす。 えのきたけは石突を切り、半分にきり、ほぐしておく。

  • 3

    小鍋に、いりこだし(ざるでいりこを除いたもの)・酒を入れ火にかける。

  • 4

    れんこんのすりおろし、えのきたけを入れひと煮立ちさせ、弱火で2~3分煮る。

  • 5

    醤油を回し入れ、味見をし、火を止める。 器に盛り、小口ねぎをのせる。

ポイント

いりこの風味と旨味がれんこんととても合います。 えのきたけの食感もアクセントに。

作ってみた!

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