副菜

ぽかぽかとろとろ。れんこんおろし汁

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

れんこんをおろしてお汁に加えればとろとろに。体が温まる味です。

材料2人分

  • れんこん
    80g
  • ぶなしめじ
    40g
  • にんじん
    20g
  • 油揚げ
    1枚
  • 小ねぎ
    適量
  • 280ml
  • 醤油
    小さじ1/2
  • みりん
    小さじ1/2
  • 顆粒だし
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    にんじんを半月切りいちょう切りにする。 ぶなしめじは石づきを切り、小房に分ける。 油揚げを短冊切りにする。 小ねぎを小口切りにする。 れんこんは皮をむき、すりおろす

  • 1

    鍋に、水、ぶなしめじ、にんじん、油揚げ、顆粒だしを入れて5分ほど煮る。

  • 2

    2に、れんこん、醤油、みりんを加えて2分ほど煮込み、器に盛り付けて小ねぎを飾る。

ポイント

れんこんは入れる直前にすりおろしてください。

作ってみた!

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