主菜

ポーチドエックのせクリーミー冷しゃぶ

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20
  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質22.1g
  • たんぱく質23.8g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏の定番冷しゃぶを、クリーミーなマヨネーズとチーズベースのソースとともにいただきます。さっぱりとした料理が続くと、しっかりした味わいが欲しくなりますよね。ポーチドエックをのせて、崩しながら召し上がれ。

材料2人分

  • 豚薄切り肉
    150g(しゃぶしゃぶ用)
  • きゅうり
    1本
  • もやし
    1袋
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    牛乳
    大さじ2
  • A
    粉チーズ
    大さじ1
  • A
    アンチョビペースト
    2g
  • A
    黒こしょう
    少々
  • 1個
  • ベビーリーフ
    適宜

作り方

  • 1

    きゅうりはピーラーで縦に切る。 もやしを湯がき、粗熱を取る

  • 2

    鍋に湯を沸かし煮立ったら、弱火にしてグラグラしない程度に温度を下げる。 豚薄切り肉が色が変わる程度にサッと湯がき、 そのまま常温で熱を取る。

  • 3

    A マヨネーズ大さじ1、牛乳大さじ2、粉チーズ大さじ1、アンチョビペースト2g、黒こしょう少々を混ぜ合わせ、ソースを作る。

  • 4

    小鍋に湯を沸かし、酢(分量外)を少量入れる。 湯をかき混ぜ、渦の中に卵を割り入れる。 白身が固まるまで2~3分弱火で加熱し、取り出しておく。

  • 5

    お皿にきゅうりともやしをのせる。 2と4をのせ、3のソースをかける。 ベビーリーフをお好みで散らす。

ポイント

大皿でも見映えするようにきゅうりを薄切りしましたが、千切りしてもやしと合わせていただいても大丈夫です。

作ってみた!

質問

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