この大根しっかり味が染みてます。 大根だけ下茹でしておけば長時間煮込んだような味に。 【1人当たりのカロリー】142kcal
大根もこんにゃくもカロリー低いから これは思ってた以上にヘルシー♪
大根は3cm角くらいに切り、こんにゃくはスプーンでちぎり、鍋に大根と共に入れて大根が透き通るまで茹でる。
ごま油を熱したフライパンで豚細切れ肉を炒め、色が変わったら水気を切った1を加えて炒め、全体に油がまわったらA めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1、醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、オイスターソース小さじ1、砂糖小さじ1を加えて炒め、全体に馴染んだら強火で水分を飛ばし、お好みでかつお節を和え、ネギや七味を振る。
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奥田和美(たっきーママ)
料理研究家
「料理レシピ本大賞in Japan '2016」入賞。 「レシピブログアワード」お弁当部門3年連続グランプリ受賞、殿堂入り。 フードアナリスト、フードコーディネーター。 雑誌、広告、企業のレシピ開発、テレビ出演多数。 最新刊『たっきーママの毎朝ラクする!スープジャー弁当』(扶桑社)他、 著書24冊累計214万部突破。