副菜

鶏むね肉とじゃがいものチーズナゲット風

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鶏むね肉に擦りおろしたじゃがいもを衣にして焼いています。 粉チーズを加えてちょっとチーズ風味。 じゃがいもをまぶしているだけで、 むね肉を柔らかくするための下処理をしているわけじゃないのに、 めっちゃ柔らかいです!

材料(2~3人分)

  • 鶏むね肉
    1枚
  • 塩、こしょう
    各少々
  • じゃがいも
    4個
  • A
    粉チーズ
    大さじ1
  • A
    ハーブソルト
    適量(小さじ1/4程)(なければ塩、こしょう)

作り方

  • 1

    鶏むね肉は斜めそ削ぎ切りにし、軽く塩、こしょうをする。じゃがいもはフードプロセッサーでピューレ状になるまで撹拌する。(なければすりおろす)

  • 2

    すりおろしたじゃがいもをキッチンペーパーか布巾にくるんで水気を絞り、A 粉チーズ大さじ1、ハーブソルト適量(小さじ1/4程)と混ぜる。

  • 3

    2で鶏肉をギュッと抑えるようにして包み、油(分量外・適量)を熱したフライパンで焼いて、焼き色がついたら裏返して蓋をし弱火で5分蒸す。

    鶏むね肉とじゃがいものチーズナゲット風の工程3
  • 4

    蓋を取って強火にし、両面こんがりするまで焼きつける。

ポイント

しっかりと焼き色がつくまで動かさず、焦げても美味しいのでじっくり焼いて下さいね。 冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめです♪

作ってみた!

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奥田和美(たっきーママ)
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奥田和美(たっきーママ)

料理家 / 発酵食品マイスター

  • フードコーディネーター
  • フードアナリスト