主菜
トースターで炭火焼き風！男子ウケ抜群【本気のガリバタチキン】
15分
- エネルギー420kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質32.6g
- たんぱく質28.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
まるで炭火焼きのような香ばしさ。 男子が喜ぶだけでなく、油ハネない、ほったらかし、洗い物が少ない、香ばしく仕上がる、といい事づくめ！ 魚焼きグリルでもOK！（中火で） ご飯にのせて丼にも。
作り方
下準備
キッチンペーパーで鶏もも肉の水気を拭き取って塩、こしょうを両面に振る。 A 醤油大さじ1、みりん小さじ1、にんにく（チューブ）小さじ1/2は混ぜておく。- 1
アルミホイルを敷いた天板に、鶏もも肉の皮目を上にしてのせ、トースターで10～12分（焼き目がつくまで）焼く。
- 2
鶏もも肉全体にA 醤油大さじ1、みりん小さじ1、にんにく（チューブ）小さじ1/2を回しかけてバターをのせ、更に3分ほど焼いて切り分けてから溜まったタレをかける。
ポイント
トースターは強中弱なら中、ワット数なら1000w前後 オーブンなら240度で12分＋3分 魚焼きグリルなら中火で7分＋2分ほど 全て、表面にほんのり焼き色がつくまで焼いてください。
レシピID：481213
更新日：2024/04/11
投稿日：2024/04/11
作ってみた！
さめおか2024/06/21 08:29
焼き目がつくまで、がよく分からず30分近くトースターで焼いてしまった（240度）。 タレをかけたら美味しそうな焼き色ついた。 味がとにかく濃いのでご飯必須
