【節分】鬼除け汁(節分汁)
投稿日2020/02/03
更新日2020/02/03
調理時間30分
節分に、恵方巻と一緒に食べる根菜と豚肉のお味噌汁(豚汁)に水煮大豆を入れた鬼除け汁(厄除け汁)です♪ 節分の豆まきの豆は“魔滅（マメ）”に通じ、病気やケガ、災厄や邪気を祓う力があると信じられて来ましたが、最近は豆まきの豆を食べる風習も減って来ました。 そこで生まれた汁物が「鬼除け汁」だそうです。 栄養満点な大豆(魔滅（マメ）)で厄災や邪気を払い、身体を内側から温めて風邪予防を祈る「鬼除け汁」 多めに作って、次の日の朝に食べても美味しいですよ♡
材料4人分
- 豚バラ肉200g
- A大根200g
- A人参1/2本50g
- Aごぼう1/2本
- Aこんにゃく1/2枚
- ごま油大さじ1/2
- 水煮大豆100g(お好みで調整して下さい)
- 水1000cc
- 顆粒だしの素小さじ2
- 塩ひとつまみ
- 生姜チューブ3〜5cm
- 味噌大さじ3
- ネギ適量
- 七味唐辛子お好みで適量
作り方
ポイント
○ごぼうにはポリフェノールが含まれるので、アクが気にならない場合はアク抜きせずそのまま使って下さい。 ○豚バラ肉は炒めると縮むので大き目に切っています。 ○豚バラ肉からしっかり油が出るまで炒めて下さい。 ○豚バラ肉から出た油で野菜をしっかり炒めて旨味を移して下さい。 ○最初に少量の水と調味料を入れて蒸し煮する事で旨味と味がが野菜に入り火が早く通ります。 ○普通は味噌を入れてから沸騰させると旨味が無くなりますが味噌を入れて煮込む事で野菜に味を染み込ませます。最後に味噌をもう一度加えた後は弱火で沸騰させずに仕上げてください。 ○水煮大豆はお好みで増やして下さい。
- 準
- 1
鍋にごま油を入れて豚バラ肉を炒める。豚バラ肉からしっかり油が出た所でA 大根200g、人参1/2本50g、ごぼう1/2本、こんにゃく1/2枚を入れて炒める。
- 2
水200ccと顆粒だしの素と塩を入れて蓋をして10分蒸し煮する。
- 3
残りの水800ccと味噌大さじ2を入れて沸騰させ、アクをしっかりすくう。弱火にし、水煮大豆と残りの味噌大さじ1と生姜チューブを入れて味を整える。 お好みでネギ、七味唐辛子を添える。
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まこりんとペン子
料理研究家・栄養士
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頑張り過ぎずに出来る時短&節約【毎日ご飯】 旬の食材やお手頃食材でスグ出来る【あと1品】 特別な食材や調味料を使わず、家にあるいつもの食材や調味料で簡単に作れる美味しい「毎日ご飯」&子供も大人も皆が一緒に美味しく食べられる『笑顔の一緒ご飯』を目指しています☺️ 👑Nadia2018新人賞 👑Nadia 酪農家を応援!牛乳レシピコンテスト 「グランプリ」 👑Nadia×ヤマキ かつお節で野菜嫌いを克服コンテスト「ヤマキ特別賞」 👑Nadia×フジッコ フジッコ蒸し豆で簡単アレンジレシピコンテスト「フジッコ賞」 👑Nadia2022.10「Nadia編集部賞」 👑Nadia2022.11「Nadia 月間MVP」 👑Nadia×kuradashi フードロスをなくそう!訳あり食材活用レシピコンテスト「kuradashi賞」 👑Nadia×公益財団法人 日本豆類協会 豆しか勝たん!豆のアレンジレシピ選手権「グランプリ」 👑Nadia公式キャラクター誕生記念!にゃでぃあキャラ弁&スイーツレシピコンテスト「グランプリ」 👑Nadia×ハナマルキ 液体塩こうじアイディアレシピコンテスト「アイディアレシピ賞」 ・日本ハム 第2回食物アレルギー対応食料理コンテスト「審査委員特別賞」 ・うま味調味料活用コンテスト「しかない賞」 ・明治おいしい牛乳家族が喜ぶ牛乳レシピコンテスト 「グランプリ」 ・フジッコ よろこんぶおにぎりコンテスト 「グランプリ」 ・BRITA BRIしゃぶコンテスト 「グランプリ」 ・ラーマ 50周年ご当地トーストコンテスト 「近畿・四国部門 グランプリ」 その他多数受賞
