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    デザート

    レンジで4分♪ザクっと美味しい♡濃厚チョコレートブラウニー

    • 投稿日2021/04/16

    • 更新日2021/04/16

    • 調理時間10(冷やす時間を除く)

    材料を混ぜてレンジで加熱するだけ♪ ザクッと濃厚ブラウニーが簡単に作れちゃいます♡ 冷蔵庫でしっかり冷やして召し上がれ♪ くるみは栄養価の高い食品です。 くるみを食べるとメラトニンというホルモンが血中濃度の3倍になるという研究結果があります。メラトニンは体内時計を調え、夜になると自然な眠りへと誘う効果があるそうです。 また、くるみに含まれるトリプトファンという成分の代謝の途中で分泌されるセロトニンには自律神経を整える働きがあります。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれていて、心のバランスを整え、ストレスを軽減してくれるので睡眠の質が高まります。

    材料8人分700mlタッパー1個分

    • ホットケーキミックス
      50g
    • A
      バターまたはマーガリン
      25g
    • A
      チョコレート
      50g
    • 1個
    • 砂糖
      35g
    • B
      くるみ
      30g
    • B
      チョコレート
      50g
    • ココアパウダー
      適量

    作り方

    ポイント

    ☆くるみはローストしたものを使用して下さい。ローストしてないくるみはフライパンまたはオーブンでローストしてから使用して下さい。

    • B くるみ30g、チョコレート50gは包丁で粗く砕いておく。 ◎耐熱性のタッパーにクシャッとした状態でクッキングシートを敷く。

    • 1

      耐熱容器にA バターまたはマーガリン25g、チョコレート50gを入れて、ふんわりラップしたらレンジ600w1分加熱して溶かす。 これに卵.砂糖を加えて泡立て器で混ぜる。

      工程写真
    • 2

      ホットケーキミックスを加えて均一に混ぜたら、B くるみ30g、チョコレート50gをざっくり混ぜる。

      工程写真
    • 3

      タッパーに流し入れ、レンジ500w3分半〜4分加熱する。

      工程写真
    • 4

      表面が乾いて竹串をさして何もつかなければ、完全に冷ます。 タッパーの蓋をして、冷蔵庫で30分以上冷やす。(時間があれば半日以上)

      工程写真
    • 5

      好きな大きさに切り、お好みでココアパウダーを茶漉しでふる。

      工程写真
    レシピID

    410957

    質問

    作ってみた!

    • メル友
      メル友

      2021/12/05 12:50

      簡単で胡桃の食感良き早く出来る 見た目以上美味しい。
    • キトリ
      キトリ

      2021/05/30 13:15

      レンジで出来るんですね、しっとり、ザクッと仕上がりました。

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