主食

【市販ルゥ半量で節約】だし香る豚しゃぶカレー

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物23.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質21.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しゃぶしゃぶ肉が主役! お出汁たっぷりの和風カレー🍛 市販カレールゥを通常分量の約半分しか使わないので、節約にもなるレシピです😉 普段よりシャバシャバなのは仕様です! たっぷりおかわりして楽しんでください♡

材料10人分

  • 玉ねぎ
    中2個(約350g)
  • 豚肉しゃぶしゃぶ用
    300g
  • 1L
  • A
    和風だし顆粒
    大さじ1(約8g)
  • A
    しょうがチューブ
    4cm
  • 市販のカレールゥ
    6皿分(または5皿でも可)
  • なす
    2本
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・なすは4当分に切り、それぞれ半分まで数本縦に切り込みを入れる。水につけ、アク抜きをする。 ・玉ねぎは千切りにする。 ・豚肉しゃぶしゃぶ用は食べやすい大きさに切る(約5〜6cm)。

    【市販ルゥ半量で節約】だし香る豚しゃぶカレーの下準備
  • 1

    水を張った鍋を火にかける。 沸騰したら、玉ねぎ、豚肉しゃぶしゃぶ用、A 和風だし顆粒大さじ1(約8g)、しょうがチューブ4cmを加え、中火で約8分煮込む。

    【市販ルゥ半量で節約】だし香る豚しゃぶカレーの工程1
  • 2

    市販のカレールゥを加え、時々かき混ぜながら弱火で約5分煮込む。

    【市販ルゥ半量で節約】だし香る豚しゃぶカレーの工程2
  • 3

    【トッピングの作り方】 フライパンにサラダ油を敷き、水気を拭き取ったなすを皮を下にして並べ、蓋をして中火で2分加熱する。

    【市販ルゥ半量で節約】だし香る豚しゃぶカレーの工程3
  • 4

    ひっくり返してさらに中火で1分加熱する。

    【市販ルゥ半量で節約】だし香る豚しゃぶカレーの工程4
  • 5

    皿にカレーを盛り付け、トッピングのなすを乗せる。

    【市販ルゥ半量で節約】だし香る豚しゃぶカレーの工程5

ポイント

・今回のレシピでは豚バラ肉を使用しています。 ・5皿分のカレールゥで作る場合は、和風だし粉末を多めに加えて味を調整してください。 ・なすのほかに、ピーマン、ヤングコーン、パプリカなどをトッピングしてもおいしいです!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら