副菜
お箸が止まらない！にんじんとさやいんげんのデリ風サラダ
5分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物4.8g
- 脂質2.8g
- たんぱく質1.2g
- 糖質3.5g
- 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
さやいんげんが主役のデリ風サラダ！ ガーリック香るさやいんげん🫛 酸味のあるキャロットラペ🥕 2つを組み合わせることで、箸が止まらなくなるおいしさに！ 彩もよく、あと一品に便利なレシピです🙆♀️ お弁当のおかずにも❤️
作り方
下準備
・さやいんげんはヘタを切り落とし、2〜3cmずつに切る。 ・キャロットラペの作り方は「レシピID：533850」を参照。- 1
フライパンにオリーブオイルとにんにくチューブを入れて熱し、さやいんげんを加える。 塩を振りかけ、焦げ目がつくまで強火で1分30秒〜2分炒める。
- 2
お皿にさやいんげんを盛り付け、キャロットラペを乗せる。
ポイント
・塩はミル挽きなどの荒目がおすすめ。 ・粗挽き胡椒を加えてもおすすめです。 ・定番常備菜♡5分で完成『キャロットラペ』 https://oceans-nadia.com/user/1556594/recipe/533850
レシピID：534199
更新日：2026/10/07
投稿日：2026/10/07
