副菜

ネギトロ生春巻き

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5分
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物17.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質15.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たった5分でかわいい生春巻きができちゃうよ。キュウリと水菜のカリウムで「むくみケア」、ネギトロのタンパク質で「満足感UP」、ライスペーパーだからグルテンフリー。罪悪感ゼロのご褒美おつまみ

材料2人分

  • ライスペーパー
    2枚
  • きゅうり
    1/2本
  • ネギトロ
    140g
  • kiriチーズ
    2個
  • 水菜
    30g
  • ネギ
    2本(約10g)
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ2
  • A
    粒マスタード
    小さじ1

作り方

  • 1

    きゅうりはピーラーで薄くスライスしたら、クッキングシートで水気を拭き取る

  • 2

    kiriチーズは3等分に切る

  • 3

    水菜とネギはライスペーパーの長さに合わせて切る

  • 4

    ライスペーパーを水で濡らす

  • 5

    きゅうりを斜めに並べる

  • 6

    ネギトロを上部に重ねる

  • 7

    手前にkiriチーズ、水菜、ネギをのせる

  • 8

    手前から巻き、途中で左右を折り込む

  • 9

    最後まで巻いて、食べやすい大きさに切る

  • 10

    A 醤油大さじ1、レモン汁小さじ2、粒マスタード小さじ1を全て混ぜてタレを作る

ポイント

きつめに巻くと崩れにくいよ!

作ってみた!

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