主菜

我が家の串なし焼き鳥

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質16.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼き鳥食べたいなーってなった時に作ってます。子どもが食べやすいように串なしです。お弁当に入れても◯

材料2人分

  • 鶏もも肉
    250〜300g
  • 長ネギ
    1本
  • 片栗粉
    適量
  • 小さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2

作り方

  • 1

    鶏もも肉は一口大に切り、片栗粉をまぶす。 A 醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ2は混ぜておく。

    我が家の串なし焼き鳥の工程1
  • 2

    長ネギは3〜4cmの幅に切る。

    我が家の串なし焼き鳥の工程2
  • 3

    フライパンに油を入れて熱し、鶏もも肉を皮目を下にして焼く。 焼き色がついたら裏返し、この時にネギも入れて蓋をして弱火で3分蒸し焼きにする。(鶏肉に中まで火を通すためと、ネギを中まで柔らかくするため)

    我が家の串なし焼き鳥の工程3
  • 4

    3分経ったら、蓋を取り、水分が無くなり、ネギに焼き色がつくまで転がしながら焼く。

    我が家の串なし焼き鳥の工程4
  • 5

    焼けたら混ぜておいたA 醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ2を加え、煮からめたら完成です。

    我が家の串なし焼き鳥の工程5
  • 6

    お好みで糸唐辛子でもかけてください。 一味や七味をかけても。

ポイント

ネギはじっくり焼いた方がとろとろになっておいしいので、じっくり焼いてください。

作ってみた!

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