ランチにもディナーにもなる子供も喜ぶお腹にたまる栄養満点献立! たくさん品数を作る時間がない忙しい方にもオススメです!たったの2品で大満足♪ 春休みにもお役に立てると思います!どれも超簡単でちょっぱやでできるものばかり!時間のかかるものは炊飯器の炊飯時間です!炊飯器任せで面倒なことはありませんのでご心配なく♪是非お試しください!!
1日目
グラタンは、卵とマカロニを茹でている間に玉ねぎとツナを炒めておくとスムーズにできます! トースターで焼いている間にスープが作れます! マカロニグラタンはお子さんも大好きな具材で豆乳と米粉使いのヘルシーグラタンです!どんなお料理にも合うスープと合わせました!
2日目
炊き込みご飯は炊飯器任せなので、炊飯中にスープを作れます! 我が家でも人気の炊き込みご飯!牛肉入りのピリ辛スープがバッチリ合います!
3日目
カレーうどんは冷凍うどんをレンジ加熱している間に鍋に水溶き片栗粉と青ねぎ以外の材料を入れて火にかけます!その間に冷奴も作れます! カレーうどんはお蕎麦さんみたいな和風でさっぱりしています!冷奴もヘルシーで抱えて食べたくなるほど美味しいです!
4日目
炊飯器任せのピラフなので、その間にスープが作れます! 手羽元入りで主食兼主菜のピラフ!スープは人参嫌いのお子様にも大好評の栄養たっぷりスープです!
5日目
パスタを茹でている間にスープができます! 我が家で何度も作っている定番和風パスタ!シンプルで飽きずに食べられます!スープも豆乳と白だしでさっぱりヘルシー和風クリームスープです!
6日目
スープの工程2まで作っておいて、チャーハンが仕上がったらワンタンを入れてスープを完成させるとスムーズです! チャーハンはパパっとできて、子供も喜びます!小籠包風スープも5分でできるとは思えない、大満足スープです!
7日目
副菜は作って冷蔵庫に冷やしておいて、あんかけチャーハンを作ってください! どちらも作ってくださった方のリピート率が高いレシピです!栄養もたっぷりで大満足!
ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)