副菜

ウマウマ厚揚げの明太あんかけ♡

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

明太あんかけ、めっちゃ美味しいですよ♡ 厚揚げ以外にも色々使えると思います♡ ビールのおつまみにいかがですか? 子供うけもいいですよ♡

材料2人分

  • 厚揚げ
    120g位
  • 片栗粉
    大さじ1(厚揚げにまぶす分です。)
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    100cc
  • A
    和風だし
    小さじ1/2
  • A
    明太子
    30g(たらこでも可。)
  • 片栗粉と水
    各小さじ1(水溶き片栗粉になります。)
  • 大葉
    適量

作り方

  • 下準備
    明太子をほぐしておく。 厚揚げを一口大に切り、片栗粉をまぶす(ビニール袋の中でまぶすと楽)

  • 1

    フライパンにサラダ油をひいて熱し、厚揚げを中火でコロコロ転がしながら全面焼く(2分)

  • 2

    厚揚げをお皿に盛り付ける。 フライパンの油をペーパータオルなどでふきとり、A 水100cc、和風だし小さじ1/2、明太子30gをいれて中火で熱し、沸騰したら水溶き片栗粉(片栗粉と水を混ぜたもの)を流しいれ、手早くかきまわし、とろみがついたら火を消す。

  • 3

    厚揚げの上から、明太あんかけをかけ、刻んだ大葉をトッピングしたら完成!

ポイント

水溶き片栗粉はフライパンのど真ん中に流して、手早くかきまわすとダマになりません♡

作ってみた!

質問

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