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おやつにもおつまみにも♡さつまいものごまきな粉まみれ

5

2019.10.10

分類副菜

調理時間: 5分

ID381087

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

懐かしい素朴な味わいです♡

小さいお子様には塩なしか、少なめで作ってあげるといいですよ♪
健康的なおやつにぴったり♡

塩をいれることで、大人はおつまみ仕様に♪
食べだしたら手が止まらないやつです♡

さつまいも フライパン 電子レンジ きび砂糖 おやつ 野菜のおかず 時短 お手軽 スピードおかず さつまいも アイデア料理 簡単レシピ 健康 きな粉 ビールに合うおつまみ 野菜のおやつ 子供に人気 簡単 いりごま 安納芋 簡単おつまみ 栄養満点

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材料(小さい安納芋2本分です。)
さつまいも 200g位(今回は安納芋使ってます。)
A
きな粉 大さじ3
A
きび糖 大さじ1(他の種類の砂糖でも可。)
A
小さじ1/2
A
炒りごま 大さじ2
サラダ油 大さじ3
作り方
Point!
さつまいもを熱いうちに粉類と混ぜると、よく味が絡まります♡
  1. さつまいものはフライドポテトのような棒状に切る(約6mm×6mm×4cm)
    切ったら水にさらし、その後、耐熱ボウルにいれてラップして600Wのレンジで1分加熱する。
    A

    きな粉 大さじ3、きび糖 大さじ1、塩 小さじ1/2、炒りごま 大さじ2

    をボウルにいれて混ぜておく。
  2. サラダ油をひいたフライパンを熱し、さつまいもを中火で2分揚げ焼きしたら、油きって熱いうちに粉類が入っているボウルの中にいれて混ぜたら完成!
17 109
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