副菜

ズボラレシピだけど美味♡すりごまたっぷりのこんにゃくきんぴら

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質5.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつもと少し違ったきんぴら、簡単で美味しいですよ♡

材料3人分(こんにゃく1枚分)

  • A
    こんにゃく
    1枚(220g)
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    長ねぎ
    1/2本
  • A
    すりごま
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1強
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    和風だし
    小さじ1/2
  • A
    輪切り唐辛子
    適量
  • かつおぶし
    2袋(4g)
  • 炒りごま
    適量

作り方

  • 下準備
    A こんにゃく1枚(220g)、ごま油大さじ1、長ねぎ1/2本、すりごま大さじ2、醤油大さじ1強、みりん大さじ1、砂糖小さじ2、和風だし小さじ1/2、輪切り唐辛子適量を全てフライパンに入れ、中火で5分炒める。

  • 1

    火を消して、かつおぶしを加えて混ぜ、お皿に盛る。 炒りごまをかけて完成!

ポイント

かつおぶしと炒りごま以外は全部フライパンにいれて、炒めちゃうというズボラレシピ❣️ こんにゃくに格子の切り込みなしでも、長ねぎとすりごまとかつおぶしがたっぷりなので、すぐ味が絡まります♡

作ってみた!

  • Kana T
    Kana T

    2022/05/08 19:51

    すごく簡単で美味しくて もう1品欲しい時や、作り置き用でよく作ってます♡すりゴマは黒で作るのが好きです。

質問

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