副菜
すりごまたっぷり♡れんこんツナマヨサラダ
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物10.5g
- 脂質9.8g
- たんぱく質7.5g
- 糖質8.2g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
れんこんシャキシャキ、いくらでも食べられちゃいますよ♡
作り方
下準備
れんこんはなるべく薄くスライスし、水にひたす。 その後、耐熱ボウルにいれてラップし、600Wのレンジで2〜3分加熱する。- 1
れんこんが少し冷めたら水気を切り、油をきったツナ・A すりごま小さじ2、マヨネーズハーフ小さじ2、すし酢小さじ1を加えてまぜる。
- 2
お皿に盛り付け、ブラックペッパーをかける。
