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栄養たっぷりでウマウマ♡卯の花煮物のような生おからのサラダ

3

2019.11.06

分類副菜

調理時間: 3分

ID382052

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

卯の花の煮物を作らなくても、このサラダで大満足♡

混ぜるだけでできちゃうし、食べだしたら止まらない〜めちゃめちゃ美味しいです♡

栄養もたっぷりのスピードメニューです♡

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材料4人分
生おから 180g
乾燥ひじき 5g
ちくわ 2本
ミックスビーンズ 1袋(120g)
A
醤油 大さじ1
A
みりん 小さじ2
A
砂糖 小さじ1
A
和風だし 小さじ1/2
A
いりごま 大さじ1
作り方
Point!
人参などをプラスしてもよいです♡ お豆が苦手な方はなしでも♡
  1. 乾燥ひじきをお湯でもどしておく(すぐ戻ります)
    ちくわは薄く輪切り。
    A

    醤油 大さじ1、みりん 小さじ2、砂糖 小さじ1、和風だし 小さじ1/2、いりごま 大さじ1

    は混ぜておく。
  2. ボウルに生おから・ひじき・ちくわ・ミックスビーンズ・混ぜておいた調味料を全ていれ、よく混ぜたら完成!
8 114

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