栄養たっぷりでウマウマ♡卯の花煮物のような生おからのサラダ

3

2019.11.06

分類副菜

調理時間: 3分

ID 382052

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

卯の花の煮物を作らなくても、このサラダで大満足♡

混ぜるだけでできちゃうし、食べだしたら止まらない〜めちゃめちゃ美味しいです♡

栄養もたっぷりのスピードメニューです♡

    材料

    4人分
    生おから 180g
    乾燥ひじき 5g
    ちくわ 2本
    ミックスビーンズ 1袋(120g)
    A
    醤油 大さじ1
    A
    みりん 小さじ2
    A
    砂糖 小さじ1
    A
    和風だし 小さじ1/2
    A
    いりごま 大さじ1

    作り方

    ポイント

    人参などをプラスしてもよいです♡

    お豆が苦手な方はなしでも♡
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    レシピを自由に組み合わせて
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    1. 乾燥ひじきをお湯でもどしておく(すぐ戻ります)
      ちくわは薄く輪切り。
      A

      醤油 大さじ1、みりん 小さじ2、砂糖 小さじ1、和風だし 小さじ1/2、いりごま 大さじ1

      は混ぜておく。
    2. ボウルに生おから・ひじき・ちくわ・ミックスビーンズ・混ぜておいた調味料を全ていれ、よく混ぜたら完成!
    9 172

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