1. 特製うまだれ♡鶏れんこん【#作り置き#冷凍保存#やみつき】

    特製うまだれ♡鶏れんこん【#作り置き#冷凍保存#やみつき】 7分前

    209人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 最高に美味しいお家ハンバーグ

    最高に美味しいお家ハンバーグ 7分前

    181人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 大葉たっぷり照り焼きつくね【冷凍・作り置き】

    大葉たっぷり照り焼きつくね【冷凍・作り置き】 8分前

    120人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. もやしがシャキ旨♪鶏肉のガーリック醤油炒め

    もやしがシャキ旨♪鶏肉のガーリック醤油炒め 11分前

    136人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 絶妙な美味しさ☆和風明太クリームパスタ

    絶妙な美味しさ☆和風明太クリームパスタ 11分前

    138人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

何回でもリピしたくなる♡生おからとひじきの栄養たっぷりサラダ

10

2020.05.01

分類副菜

調理時間: 10分

ID 389820

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

おからとひじきは食物繊維も豊富で栄養たっぷり♪マヨなしでヘルシー♡

おからとひじきのサラダだけでも十分美味しいですけど、半熟卵を加えると、更においしさアップ⤴︎です♪
お子さまにもおすすめです♡

サラダ ホーロー鍋 簡単サラダ 栄養満点 白和え 簡単レシピ 栄養 おからサラダ 京風割烹白だし オリーブオイル ヒガシマル醤油 生おから 白だし おから 簡単 食物繊維 おつまみサラダ ヘルシー ひじき 半熟卵 ヘルシーレシピ お手軽 簡単副菜 簡単おつまみ

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
生おから 120g
ひじき(乾燥) 5g
A
ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」 大さじ1と1/2
A
オリーブオイル 小さじ2
2個
ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」 小さじ1/2
作り方
Point!
卵のかたさはお好みで♪(今回はIH使用です♡) ミックスビーンズを加えても美味しいですよ♡ #ヒガシマル醤油タイアップ
  1. ひじき(乾燥)はお湯でもどし、洗って水をきる。
    たっぷりの湯をわかし、卵をいれて7分茹で、すぐに氷水につけて半熟卵を作る。
  2. ボウルに生おから・ひじき・A

    ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」 大さじ1と1/2、オリーブオイル 小さじ2

    をいれて混ぜ、お皿に盛り付ける。
  3. 半熟卵はスプーンなどで4つ位にわり、ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」をかけ、さっくり混ぜる。
  4. 生おからとひじきのサラダに半熟卵を盛り付ける。

    半熟卵をくずしながらいただきます。
8 123

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 7月1日更新!
    レンジでOK!お揚げと小松菜のにんにく塩オイル蒸し

    レンジでOK!お揚げと小松菜のにんにく塩オイル蒸し

    この特集を読む
  2. PR 7月1日更新!
    夏にうれしい。タコと半熟卵の冷やしおでん。

    夏にうれしい。タコと半熟卵の冷やしおでん。

    この特集を読む
  3. PR 6月10日更新!
    ホッとする美味しさ!佐賀県産アスパラとベーコンのミルクスープ

    ホッとする美味しさ!佐賀県産アスパラとベーコンのミルクスープ

    この特集を読む
  4. PR 7月1日更新!
    もちもち&簡単!冷凍うどんで「うどんキンパ」

    もちもち&簡単!冷凍うどんで「うどんキンパ」

    この特集を読む
  5. PR 6月25日更新!
    まんまるかわいい!至福のとろけるフレンチトースト

    まんまるかわいい!至福のとろけるフレンチトースト

    この特集を読む
  6. PR 7月1日更新!
    今年の夏はこれ!豚肉と生姜なすのぶっかけそうめん

    今年の夏はこれ!豚肉と生姜なすのぶっかけそうめん

    この特集を読む
  7. PR 6月30日更新!
    お昼ご飯の救世主!キチントさんフライパン用ホイルシートでパパッとランチ!

    お昼ご飯の救世主!キチントさんフライパン用ホイルシートでパパッとランチ!

    この特集を読む
  8. PR 7月1日更新!
    レンジで簡単に!作り置きやお弁当にも便利な「豚肉と玉ねぎの照り照り」

    レンジで簡単に!作り置きやお弁当にも便利な「豚肉と玉ねぎの照り照り」

    この特集を読む
  9. PR 7月2日更新!
    暑い夏はランチに冷製スープをプラス!カフェ風メニューでくつろぎ時間

    暑い夏はランチに冷製スープをプラス!カフェ風メニューでくつろぎ時間

    この特集を読む
  10. PR 7月2日更新!
    いつもの炒めものをもっとおいしく!えびとブロッコリーとふわふわ卵のオイマヨソテー

    いつもの炒めものをもっとおいしく!えびとブロッコリーとふわふわ卵のオイマヨソテー

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×グラノーラ (33) ヘルシー×レアチーズケーキ (20) 卵×バル (8) 簡単レシピ×EPA (8) おから×黒糖 (3) おからサラダ×時短 (3) おつまみサラダ×野菜料理 (3) お手軽×がんもどき (3) ひじき×鶏肉料理 (3) オリーブオイル×ディップソース (3) サラダ×こんにゃく (3) ヒガシマル醤油×魚介のおかず (3) ヘルシーレシピ×鶏むね肉 (3) ホーロー鍋×黒豆 (3) 京風割烹白だし×鶏ささ身 (3) 半熟卵×鶏肉 (3) 栄養×麹 (3) 栄養満点×鶏肉料理 (3) 生おから×簡単スイーツ (3) 白だし×麻婆豆腐 (3) 白和え×魚介のおかず (3) 簡単おつまみ×黒こしょう (3) 簡単サラダ×豚しゃぶ (3) 簡単副菜×青のり (3) 食物繊維×鶏肉料理 (3)
もっと見る

関連コラム article

PR

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは