主菜

絡めて食べる美味しいおかず♡豚こまのとろろ和え

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物27.6g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質24.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

思いつきで作ってみたらすごく美味しかったので、レシピおこしました♡ お肉にとろろを絡ませながらいただきます♪ ご飯にも合いますし、ビールのおつまみにもいいですよ♡

材料2人分

  • 豚こま
    200g
  • 長芋
    200g
  • 長ねぎ
    1/2本
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    醤油・みりん・酒
    各大さじ1
  • B
    和風だし・わさび
    各小さじ1/2
  • B
    白だし
    小さじ1
  • 青ねぎ・刻みのり
    適量

作り方

  • 下準備
    長ねぎは粗みじん切りにする。 長芋はすりおろし、B 和風だし・わさび各小さじ1/2、白だし小さじ1と合わせまぜておく。 青ねぎは小口切りにする。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、長ねぎを強火で1分炒める。

  • 2

    豚こまをフライパンに加えて強火で2分炒めたら、A 醤油・みりん・酒各大さじ1を加えて更に1分炒める。

  • 3

    工程2でできた豚こまをお皿に盛りつけ、[B]を混ぜておいたとろろを肉の上からかける。 青ねぎ・刻みのりをトッピングしたら完成。

ポイント

わさびの量は子供が食べられる辛さです♪ お好みで調整してください♡ 白だしはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使用しています♡

作ってみた!

  • ヴェル
    ヴェル

    2026/03/09 10:56

    風邪気味の鯉くんに・֊・︎☝🏻 食欲減退中ですがとろろで ズルルっと完食⋆⸜🙆🏻‍♀️⸝‍⋆ 滋養摂取に欠かせない食材で 早く良くなれ٩(ò_óˇ)وパワ〰️注入 ともきーたんさん久しぶりの🔁 ですが美味しく頂きました(味見) いつも(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
    ヴェルの作ってみた!投稿(絡めて食べる美味しいおかず♡豚こまのとろろ和え)
  • ヴェル
    ヴェル

    2024/12/19 21:27

    ともきーたさんꕤ𓈒𓂂◌ ご無沙汰しております(*.ˬ.)" とろろ豚こまドンピシャ✧*。 とろうまです(๑´ڡ`๑) 別個に味付けがまた素晴らしい これはリピ確定です♡ ✱海苔は静岡の磯のり使用 Thank you(๑•ᴗ•๑)♡...*゜
    ヴェルの作ってみた!投稿(絡めて食べる美味しいおかず♡豚こまのとろろ和え)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら