マヨなしヘルシーさっぱり♡しらすと梅の和風サラスパ
投稿日2021/01/06
更新日2021/01/06
調理時間5分
マヨなしのすごーくさっぱりしたサラスパです♡ 食材の組み合わせがバッチリ👍 かつおぶし・あおさもいい仕事します♡ 白だしで味がまとまります♡
材料2人分
- サラスパ50g
- しらす20g
- 梅干し小3個(20g）(小さいはちみつ梅干しを使用しています)
- かつおぶし1袋(2.5g）
- A白だし・ごま油各小さじ1
- Aあおさひとつまみ(青のりでも可)
作り方
ポイント
白だしはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使用しています♡ マカロニでもお作りいただけます♪ 調味料はお好みで調整してください♡
- 準
サラスパはパッケージの表記通りに茹でる。 梅干しは種を取り除き、包丁で叩く。
- 1
サラスパ・しらす・梅干し・かつおぶし・A 白だし・ごま油各小さじ1、あおさひとつまみを入れてよく混ぜたら完成。
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質問
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
