旬食材で血液サラサラに♡新玉ねぎとしらすの昆布茶和え
投稿日2021/03/26
更新日2021/03/26
調理時間3分
新玉ねぎとしらすと大葉の組み合わせ、さっぱりしてとっても美味しいです♡ 昆布茶一つで味付け、素材の味が活きるようにしました♡ ノンオイルでヘルシー♪ あと一品、箸休めにも♡
材料2人分
- 新玉ねぎ1玉（150g）
- しらす40g
- 大葉3枚
- Aいりごま大さじ1
- A昆布茶小さじ1/2
作り方
ポイント
新玉ねぎはなるべく薄く切った方が美味しいです♡ しらすの塩分にもよりますので、昆布茶の量はお好みで調整してください♡
- 準
新玉ねぎは薄くスライスする。 大葉は細切りにする。
- 1
ボウルに、新玉ねぎ・しらす・大葉・A いりごま大さじ1、昆布茶小さじ1/2を入れてよく混ぜる。
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質問
作ってみた!
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
