ご飯が進む!鶏ひき肉とにらともやしの白だしにんにくとろみ炒め

5

2021.11.02

分類主菜

調理時間: 5分

ID 423757

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

お手軽材料で手早くできちゃう節約レシピ。

いつもの中華とは違って、とってもさっぱりしています。ヒガシマル醬油「京風割烹 白だし」のまぐろ節のうま味たっぷり!とろみがついているので、ご飯にかけても美味しいです。

ヘルシー食材でもボリューム感があるので、大満足できます。

フライパン にら とろみ もやし おつまみ にんにく ヘルシー フライパン 京風割烹白だし ビールに合う ビールに合うおつまみ 味醂 和風 和風おかず 手軽 時短 ごま油 白だし 簡単 簡単おかず 簡単レシピ 簡単おつまみ 簡単時短 ヒガシマル醤油 鶏ひき肉

材料

2人分
鶏ひき肉 200g
にら 1束
もやし 1袋(200g)
にんにく 2かけ
ごま油 小さじ2
A
ヒガシマル醬油「京風割烹 白だし」 大さじ3
A
みりん 大さじ1
A
180ml
B
片栗粉・水 各大さじ1
ラー油 適宜(なくても大丈夫です。お好みで。)

作り方

ポイント

ラー油の代わりに黒こしょうをかけても美味しいです。
ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」の量はお好みで調整してください。

にらやもやしや鶏ひき肉には、疲労回復や代謝の活性化などの効果があります。低カロリーなので、ダイエットにも向いています。

#ヒガシマル醤油タイアップ
公式アプリで献立を作ろう

レシピを自由に組み合わせて
あなただけの献立が作れる!

アプリストアへ

  1. にらは3㎝幅に切る。
    にんにくはみじん切りにする。
  2. ごま油をひいたフライパンを熱し、にんにくを炒める。香りが出てきたら強火にし、鶏ひき肉を加えてほぐすように2分ほど炒める。
  3. にら・もやし・A

    ヒガシマル醬油「京風割烹 白だし」 大さじ3、みりん 大さじ1、水 180ml

    をフライパンに加え、強火で2分程炒める。
  4. B

    片栗粉・水 各大さじ1

    を合わせた水溶き片栗粉をフライパンに少しずつ加え、とろみをつける。(その間、絶えず混ぜ続けてください)
  5. 器に盛りつけ、お好みでラー油をたらす。
3 65

コメント・感想 Comment

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×梅肉(72) ヘルシー×冷製スープ(45) 時短×うどんスープ(43) 簡単レシピ×かぼちゃサラダ(32) フライパン×厚切りベーコン(31) おつまみ×なめたけ(26) ごま油×簡単酢(13) にんにく×野菜ジュース(13) ビールに合うおつまみ×マッシュポテト(12) 手軽×クレハ(11) 簡単時短×焼きおにぎり(10) 味醂×豚しゃぶ(8) 簡単おつまみ×パイ(5) 和風×ラクレピ(4) 簡単おかず×惣菜(4) とろみ×黒砂糖(3) にら×鶏料理(3) もやし×麺料理(3) ヒガシマル醤油×鷹の爪(3) ビールに合う×チップス(3) 京風割烹白だし×鶏鍋(3) 和風おかず×黒糖(3) 白だし×焼肉のたれ(3) 鶏ひき肉×黒砂糖(3)
もっと見る

このレシピをサイトに埋め込む

関連コラム article

まずは3ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは