主菜

とろっとジューシー♡なすの豚巻きオイスターハニーマスタード

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質29.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすはとろっとし、タレも短時間にしっかりしみて美味しい♡ ご飯にもビールにもめっちゃ合います♡

材料2人分

  • なす
    2本(230g)
  • 豚ばらしゃぶしゃぶ用
    180g~200g(少なくともなすの本数分、16枚以上)
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    醤油・みりん・酒
    各小さじ2
  • A
    はちみつ・粒マスタード
    各小さじ1

作り方

  • 下準備
    なすはそれぞれ、縦に8等分に切る。

    とろっとジューシー♡なすの豚巻きオイスターハニーマスタードの下準備
  • 1

    なすに豚ばらしゃぶしゃぶ用を均等に巻く。(カットしたなす1本に対して1~2枚ずつ)

    とろっとジューシー♡なすの豚巻きオイスターハニーマスタードの工程1
  • 2

    ごま油をひいたフライパンを熱し、なすの豚巻きをフライパンの蓋をして、強火で7分程焼く。(途中2回程、焼き面を変える)

    とろっとジューシー♡なすの豚巻きオイスターハニーマスタードの工程2
  • 3

    フライパンを少し傾け、ペーパータオルでフライパンの油をすいとる。 A オイスターソース大さじ1、醤油・みりん・酒各小さじ2、はちみつ・粒マスタード各小さじ1をフライパンに加え、タレを絡ませながら強火で1分程火にかける。

    とろっとジューシー♡なすの豚巻きオイスターハニーマスタードの工程3

ポイント

豚ばらしゃぶしゃぶ用を使用しましたが、豚ばら薄切り肉でしたら大丈夫です!なすの本数分(16枚以上)は必要です♡

作ってみた!

質問

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