主菜

辛くないからお子様にも♡絹揚げのスイチリチリソース

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物25.6g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

絹揚げを使ったチリソース、以前にもレシピありますが、今回はスイートチリソースを使って、お子様でも食べられる辛さに仕上げました。 冷めても美味しいので、お弁当のおかずにも♡ 片栗粉をまぶしてから焼くので、モチっとし美味しい♡

材料2人分

  • 絹揚げ
    220g(厚揚げでも可)
  • 片栗粉
    大さじ2
  • にんにく・生姜
    各1かけ
  • 青ねぎ
    1本
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    ケチャップ
    大さじ3
  • A
    スイートチリソース
    大さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/4

作り方

  • 下準備
    絹揚げはひと口大に切り、ポリ袋に入れ、片栗粉を加えて振りながらまぶす。 にんにく・生姜はみじん切りにする。 青ねぎは小口切りにする。

    辛くないからお子様にも♡絹揚げのスイチリチリソースの下準備
  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、絹揚げを転がしながら強火で2分焼く。

    辛くないからお子様にも♡絹揚げのスイチリチリソースの工程1
  • 2

    にんにく・生姜・青ねぎを1に加え、中火で1分程炒める。

    辛くないからお子様にも♡絹揚げのスイチリチリソースの工程2
  • 3

    2に合わせたA ケチャップ大さじ3、スイートチリソース大さじ2、鶏がらスープの素小さじ1/4を加え、たれを絡めながら中火で1分程火にかける。

    辛くないからお子様にも♡絹揚げのスイチリチリソースの工程3

ポイント

絹揚げがなければ厚揚げでも大丈夫です♡

作ってみた!

  • キトリ
    キトリ

    2023/04/29 20:44

    子供じゃないけど、作ったら美味しくて、ご飯が進みました。お肉じゃないから、味が濃くても意外とさっぱり。

質問

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