汁物

ひんやり冷やして♡オクラとトマトのカレー風味コンソメスープ

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質2.0g
  • 糖質8.0g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オクラが入ることで、ヌルっとした食感になり、トマトの程よい酸味も加わり美味しい!カレー風味はほのかにする程度で、とってもさっぱりしたスープです♡ 冷製スープとしても、温かいスープとしても、両方美味しいですが、今の時期は冷やすのがお勧め♡ とってもヘルシーでダイエットにも向いています♡

材料2人分

  • オクラ
    8~9本
  • ミディトマト
    2個(160g)
  • A
    500ml
  • A
    コンソメ顆粒
    大さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ・塩
    各小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    オクラは小口切りにする。 ミディトマトは1㎝角に切る。

    ひんやり冷やして♡オクラとトマトのカレー風味コンソメスープの下準備
  • 1

    フライパン又は鍋にオクラ・ミディトマト・A 水500ml、コンソメ顆粒大さじ1、カレー粉小さじ1、にんにくチューブ・塩各小さじ1/2を入れて強火で4分程火にかける。(温まるまで)

    ひんやり冷やして♡オクラとトマトのカレー風味コンソメスープの工程1
  • 2

    器に盛りつける。 温かいスープとして飲んでいただいても大丈夫です。 粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

    ひんやり冷やして♡オクラとトマトのカレー風味コンソメスープの工程2

ポイント

フライパン又は鍋に材料を全部入れて火にかけるだけ、超簡単♡ 塩の量はお好みで調整してください♡

作ってみた!

  • Yukk
    Yukk

    2025/09/19 19:38

    トマトが無かったので舞茸入れました🍄‍🟫かきたま🐣にしたかったので軽く片栗粉で緩めにトロミづけ。にんにくは抜いてコショウをプラス。オクラは冷凍モノを後入れ。爽やかに美味しく出来て良かったです😄次はトマト入れてやってみたいです。
    Yukkの作ってみた!投稿(ひんやり冷やして♡オクラとトマトのカレー風味コンソメスープ)
  • こまりこ😃
    こまりこ😃

    2022/09/05 09:01

    〝コンソメスープが飲みたい〟と思ってNadiaサーチ🔎 そうすると…そこに智子さんが居ました😆 カレー風味が食欲そそりますね💕 具は沈んでるけどちゃんとあります(笑) いつもごちそうさまです😋
    こまりこ😃の作ってみた!投稿(ひんやり冷やして♡オクラとトマトのカレー風味コンソメスープ)

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