主菜

【アスパラの豚巻き韓国風】焼肉のタレ+あの調味料で絶品ダレ

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物11.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質9.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アスパラの豚巻きは、ごはんのおかずとしてはもちろん、おつまみにも、お弁当のおかずにもぴったりです♡ 今回のタレは焼肉のタレに調味料とすりごまをプラスした韓国風です!めっちゃ美味しい~♡

材料2人分

  • アスパラガス
    4本(100〜120g)(1束(3~4本のもの))
  • 豚ばら薄切り肉
    100g〜150g(しゃぶしゃぶ用を使用しています)
  • オリーブオイル
    大さじ1(サラダ油でも可)
  • A
    焼肉のタレ
    大さじ1
  • A
    すりごま
    小さじ2
  • A
    コチュジャン・ケチャップ
    各小さじ1

作り方

  • 下準備
    アスパラガスはハカマと下の固い部分を取り除き、豚ばら薄切り肉を均等に巻き付け、塩こしょう少々(分量外)をふる。(お弁当に入れやすいよう、今回は3等分ずつにカットしました)

    【アスパラの豚巻き韓国風】焼肉のタレ+あの調味料で絶品ダレの下準備
  • 1

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、アスパラの豚巻きを並べる。フライパンの蓋をし、中火で4分焼く。ひっくり返して再びフライパンの蓋をし、中火で更に2分焼く。

    【アスパラの豚巻き韓国風】焼肉のタレ+あの調味料で絶品ダレの工程1
  • 2

    ペーパータオルでフライパンの余分な油をふき取り、A 焼肉のタレ大さじ1、すりごま小さじ2、コチュジャン・ケチャップ各小さじ1を加えて中火で1分、タレを絡ませながら炒める。

    【アスパラの豚巻き韓国風】焼肉のタレ+あの調味料で絶品ダレの工程2
  • 3

    器に盛り付ける。

    【アスパラの豚巻き韓国風】焼肉のタレ+あの調味料で絶品ダレの工程3

ポイント

アスパラの太さやお肉の巻き付ける量、焼肉のタレのメーカーによって、多少変わってくると思いますので、お好みで調味料の量を調整してください♡ 私は、キッコーマンさんの「わが家は焼肉屋さん中辛」を使用しています!

作ってみた!

質問

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