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    【アスパラ豚巻き新玉甘酢照り焼き】砂糖不使用!たれめちゃ旨!

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    • 10

    旬のアスパラガスの肉巻き、美味しいですよね♪ いろんな味で楽しみたいです!今回は同じく旬の新玉ねぎを使って甘酢だれにしてみました♪ さっぱりしてめっちゃ美味しい♡ ご飯にもビールにも合います♪ お弁当のおかずにもピッタリ♡

    材料(2~3人分)

    • アスパラガス
      4本(120g)
    • 豚ばらしゃぶしゃぶ用
      200g
    • 新玉ねぎ
      1/2玉(100g)
    • 米粉(または小麦粉)
      大さじ1
    • ごま油
      小さじ1
    • 大さじ1
    • A
      醤油・みりん
      各大さじ1
    • A
      すし酢
      小さじ2

    作り方

    • 下準備
      アスパラガスは根元のかたい部分とはかまを取り除き、豚ばらしゃぶしゃぶ用を均等にきつめに巻き付ける。穂先の方を長めにして3つに分け、それぞれ切る。(12本できます) アスパラ豚巻きに塩こしょう少々(分量外)を振り、米粉(または小麦粉)を全体にまぶす。 新玉ねぎは粗みじん切りにする。

      【アスパラ豚巻き新玉甘酢照り焼き】砂糖不使用!たれめちゃ旨!の下準備
    • 1

      ごま油をひいたフライパンをお熱し、豚肉の綴じ目を下向きにして蓋イパンのフタをしめ、中火で3分ほど焼く。ひっくり返して酒をまわしかけ、再びフタをして中火で3分ほど蒸し焼きにする。 焼いている間に、新玉ねぎをラップで包み、600Wのレンジで1分加熱する。

      【アスパラ豚巻き新玉甘酢照り焼き】砂糖不使用!たれめちゃ旨!の工程1
    • 2

      アスパラ豚巻きをフライパンの端によせてペーパータオルで余分な油をふき取る。 新玉ねぎ・A 醤油・みりん各大さじ1、すし酢小さじ2を加えて、全体を混ぜながら、中火で1~2分火にかける。

      【アスパラ豚巻き新玉甘酢照り焼き】砂糖不使用!たれめちゃ旨!の工程2
    • 3

      器に盛りつけ、新玉甘酢たれをかける。

      【アスパラ豚巻き新玉甘酢照り焼き】砂糖不使用!たれめちゃ旨!の工程3

    ポイント

    豚ばらは薄切りが巻きやすいし、火が通りやすいのでオススメ!しゃぶしゃぶ用が最適です♡ 砂糖不使用で油はごま油小さじ1のみでヘルシー♡ お手軽材料でパパっと10分♪ 味付け調味料も醤油とみりんとすし酢だけで超簡単♡ 今回長めのアスパラガスを使用したので3つに分けましたが、短めでしたら2つに分けても!食べづらくなければ切らないでも大丈夫です!お好みで♡

    作ってみた!

    • まさ
      まさ

      2024/03/30 18:49

      メチャメチャおいしいですね。 レシピの倍以上作りましたが、家族3人でペロリでした。
      まさの作ってみた!投稿(【アスパラ豚巻き新玉甘酢照り焼き】砂糖不使用!たれめちゃ旨!)

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