主食

【さっぱり冷しゃぶ旨塩そうめん】ひと手間で美味しさアップ⤴

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  • エネルギー480kcal
  • 炭水化物67.5g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質65.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スープがめっちゃさっぱりしているので、暑い日にピッタり!冷しゃぶ入り、キムチ入りで、スタミナもバッチリ♡ 冷しゃぶは茹でる前に片栗粉をまぶすひと手間で、トゥルンとした食感になり、オクラと共にめっちゃ美味しい♡

材料1人分

  • そうめん
    2束(100g)
  • 豚ロースしゃぶしゃぶ肉
    4枚(50〜60g)(豚ばらしゃぶしゃぶ肉でも可)
  • 片栗粉
    適量
  • オクラ
    3本
  • A
    冷水
    250ml
  • A
    鶏がらスープの素・ごま油
    各小さじ2
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • キムチ
    50g
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    A 冷水250ml、鶏がらスープの素・ごま油各小さじ2、にんにくチューブ小さじ1、塩小さじ1/2を器に入れて混ぜ、冷蔵庫で冷やしておく。 オクラは薄く小口切りにし、冷蔵庫で冷やしておく。 豚ロースしゃぶしゃぶ肉の全体に片栗粉をまぶす。

    【さっぱり冷しゃぶ旨塩そうめん】ひと手間で美味しさアップ⤴の下準備
  • 1

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、豚ロースを1枚ずつ広げて入れていき、お肉の色が変わったら氷水にとる。(1分かかりません)

    【さっぱり冷しゃぶ旨塩そうめん】ひと手間で美味しさアップ⤴の工程1
  • 2

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、パッケージの表記通りにそうめんを茹で、流水で洗い流し、ザルにあけて水けをきる。 冷やしておいたつゆ入りの器にそうめんを盛りつけ、水けをきった冷しゃぶ・オクラ・キムチをそうめんの上にのせ、いりごまをかける。

    【さっぱり冷しゃぶ旨塩そうめん】ひと手間で美味しさアップ⤴の工程2

ポイント

ひと手間といっても面倒なことは決してありません!5分もあればちょっぱやに完成するそうめんです♡

作ってみた!

  • Nao★彡
    Nao★彡

    2025/09/06 14:40

    休日恒例の実家ランチで。キムチを買い忘れてしまい、たまたまあったカニカマで色合いだけ近づけてみたりして…焼きナスも入れて別物になってしまいましたが、スープが豚しゃぶやオクラによく絡んで美味しくいただきました!
    Nao★彡の作ってみた!投稿(【さっぱり冷しゃぶ旨塩そうめん】ひと手間で美味しさアップ⤴)

質問

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