副菜

【レンチン新玉の旨だれツナマヨビーム】甘い新玉に旨だれ最高!

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  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あま~い新玉ねぎに絶品だれがめっちゃ合います!美味しい~♡ お手軽材料でパパっとできちゃう副菜!おつまみにもピッタリです♡

材料3人分

  • 新玉ねぎ
    3個(600g)
  • ツナ
    1缶(70g)
  • A
    焼肉のたれ
    大さじ2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    カレー粉・にんにくチューブ
    各小さじ1
  • マヨネーズ
    適量
  • いりごま
    多め(大さじ2位かけました)
  • 青ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    新玉ねぎは両端を切り落として皮をむき、横1㎝幅に切ったら、耐熱皿にバランスよく並べる。 ボウルにツナ(油ごと)・A 焼肉のたれ大さじ2、オイスターソース大さじ1、カレー粉・にんにくチューブ各小さじ1を入れて混ぜる。←たれの完成。

    【レンチン新玉の旨だれツナマヨビーム】甘い新玉に旨だれ最高!の下準備
  • 1

    新玉ねぎの上がら満遍なくたれをかけ、マヨネーズを上から全体にかける。いりごまも均等にかける。

    【レンチン新玉の旨だれツナマヨビーム】甘い新玉に旨だれ最高!の工程1
  • 2

    ふんわりとラップし、600Wのレンジで8分ほど加熱する。

    【レンチン新玉の旨だれツナマヨビーム】甘い新玉に旨だれ最高!の工程2
  • 3

    小口切りにした青ねぎを散らしたら完成。

    【レンチン新玉の旨だれツナマヨビーム】甘い新玉に旨だれ最高!の工程3

ポイント

レンチンだけで超簡単!切ってたれかけてチンするだけ♡ 焼肉のたれはキッコーマンさんの「わが家は焼肉屋さん中辛」・オイスターソースは李錦記さんの商品を使用しています!メーカーによっても味が多少変わってきますので、お好みで量は調整してください♡ チーズがお好きな方はピザ用チーズをかけてレンチン、又はトースターで焼いても美味しいです♡

作ってみた!

  • ゆみ
    ゆみ

    2025/04/13 00:42

    昨日の晩御飯の副菜【レンチン新玉の旨だれツナマヨビーム】です。 焼肉のタレとオイスターソースで味が決まり、ほんのりカレー風味が食欲そそります🤤😍濃い味付けに新玉ねぎが負けちゃうかと思いきや、甘みと柔らかさが、ちゃんと主張していて美味しく頂きました😋 新玉ねぎの時期が来たら、毎年 作る一品になるんだろうな〜😊🍀
    ゆみの作ってみた!投稿(【レンチン新玉の旨だれツナマヨビーム】甘い新玉に旨だれ最高!)

質問

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