副菜

簡単!マヨ無しコールスローサラダ(レンチンすし酢レシピ付き)

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放置時間(塩もみ30分、味馴染ませ30分)を除きます
  • エネルギー25kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質0.1g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コールスローサラダは、キャベツとマヨネーズを和えたサラダ、というイメージが強いかもしれませんが、 もとはコールスロー(キャベツ+刻んだ)という言葉からきています。 工程は切って絞ってすし酢で和える、シンプルなサッと調理です。 酸味が入り、千切りキャベツだけよりぐっと食べやすい、付け合わせに便利な、スーパー簡単コールスローサラダです♪

材料4人分

  • キャベツ
    200g(大きい葉で3~4枚分)
  • 小さじ1
  • すし酢
    大さじ2~3(市販のもの)
  • 赤パプリカ
    適量(あれば、彩りに入れる)

作り方

  • 下準備
    キャベツを千切りにし、塩をまぶして全体に馴染ませたら、30分おく。

    簡単!マヨ無しコールスローサラダ(レンチンすし酢レシピ付き)の下準備
  • 1

    3等分程度の量に分けて手に取り、両手を合わせて力を入れ、ギューッと握って水気をしぼる。

    簡単!マヨ無しコールスローサラダ(レンチンすし酢レシピ付き)の工程1
  • 2

    すし酢で和える。 味を馴染ませるため、30分ほど冷蔵庫へ。 お好みで細く切った赤パプリカも加え、ブラックペッパーを振ったら完成です♪

    簡単!マヨ無しコールスローサラダ(レンチンすし酢レシピ付き)の工程2
  • 3

    すし酢を手作りする場合(最少量で作りやすい分量) 米酢 大さじ1+小さじ1(20㎖) 砂糖 小さじ1 塩  小さじ1/4 上記を耐熱容器に入れてまぜ、 フワっとラップをかけ、電子レンジ500wで40秒加熱。 レンジから取り出したら良く混ぜる。

    簡単!マヨ無しコールスローサラダ(レンチンすし酢レシピ付き)の工程3

ポイント

お好みで、ツナ缶や細切りハムを加えて、ボリュームアップをしても美味しいです。(写真1枚目) 酸味は好みがあるので、和えるすし酢の量をまずは大さじ2、そのあとは味見をしながら、調節して下さい。 サラダは作って時間が経つと、野菜から水分が出てしまいがちですが、 こちらは一度しっかり水分を絞ってあるので、和えてから時間をおいても、水分が器にたまるようなことはありません。だから我が家では多めに作って、冷蔵庫で保存。(2~3日) 最初はそのままサラダで、翌日はハムなどの具を足したり、サンドイッチの具にしたりと、変化を付けて楽しんでいます♪

作ってみた!

質問

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