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    副菜

    レンジ副菜♪里芋のたらマヨ和え

    • 投稿日2021/01/19

    • 更新日2021/01/19

    • 調理時間5

    メインを調理している間にレンジであっという間!5分以内にできる副菜シリーズ。 レンジだとほんのちょこっと調理するのもラクで助かるね~。 チリペッパーは多めに振って、明太子でピリッと♪これは今日もビールが進みますな。

    材料2人分

    • 里芋
      200g
    • 塩コショウ
      少々
    • チリペッパー(お好みで)
      少々
    • マヨネーズ
      大さじ1
    • たらこまたは明太子
      10g
    • 青ネギ
      適量

    作り方

    ポイント

    里芋をフォークでつぶすとき、ちゅる~ん!と飛んでかないように気を付けて。フォークの先で刺すようにしながらつぶすとうまくいきます。

    • 里芋は皮をむき、小さめの一口大に切って水にさらす。 青ネギは小口切りにしておく。 たらこは皮から中身を取り出す。

    • 1

      耐熱ボールに水気を切った里芋を入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ600wで3分半~4分、里芋が柔らかくなるまで加熱する。

      レンジ副菜♪里芋のたらマヨ和えの工程1
    • 2

      フォークで粗くつぶす。

      レンジ副菜♪里芋のたらマヨ和えの工程2
    • 3

      塩コショウ、チリペッパー(お好みで)、マヨネーズを加えて混ぜる。

      レンジ副菜♪里芋のたらマヨ和えの工程3
    • 4

      たらこまたは明太子、青ネギを加えて和える

      レンジ副菜♪里芋のたらマヨ和えの工程4
    レシピID

    404866

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    hoppe

    料理研究家

    六車樹里(むぐるまじゅり) ひらかた独歩ふぁーむ、広報(SNS周りや旬のレシピ担当) 大阪府出身、在住 2歳年上の主人と、男子3人の5人家族 看護師を経て、お菓子、パンのレシピやコラム作成を数年したころ自己免疫の肝臓疾患を発症するとともに精神的にも底の状態が1年以上続き家からほとんど出られない状態に。 大好きだったお菓子やパンを作ることも苦痛になりレシピサイトはおろかパソコンを開くことすらつらく、人と会うことも外出も避ける日々・・・ そんな中、市の広報に掲載された地域活性化を目指して奮闘する農家の記事を読み、農業を通じた地域活性化の取り組みに興味が沸き、農業への関心が高まりつつあった矢先、偶然先の農家さんの食育に関する講演のチラシを手にすることに。 気にはなったものの当時は精神的に外出が難しい状態で、何とか配信期限ぎりぎりに、講演を記録した動画を見ることができる。 その中で話されていた「自分が農業を続けることで、その風景を守っていきたい」という想いに感銘を受ける。 さらにその方の作る野菜の持つ力強さや味わいの濃さ、甘み、食感すべて、人生で一番と言い切れるほどの美味しさにただただ感動。 すぐにこの農家さんに連絡を取り、翌月からその農家さんの元で働くことに。 畑で働くようになって、みるみるメンタルが改善。自分でも驚くほどに毎日が楽しく生き生きと過ごせるように。 あれほど苦痛だったお菓子を作ること、レシピを作ることも仕事として再開、野菜そのものの持つ旨味や食感を生かしたレシピを考案し消費者の方に向けて発信中。 遠くから運ばれてくる有名どころの野菜より、鮮度が大切な野菜の地産地消のメリットは大きいことを日々実感するとともに、地域で採れたばかりの野菜の魅力を知ってもらいたいと奮闘中です。

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