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    副菜

    ささみとレンコンのみそサラダ

    • 投稿日2021/02/17

    • 更新日2021/02/17

    • 調理時間5(ささみの余熱調理時間を除く)

    なんとなく、みそ味のサラダが食べたいな~と思って。(単純すぎ) ささみは余熱調理でしっとり仕上がります。まとめてやっておくと便利です。

    材料3人分

    • ささみ
      2本
    • レンコン
      60g
    • A
      みそ
      小さじ1
    • A
      醤油
      小さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1/2
    • A
      小さじ1
    • A
      ごま油
      小さじ1
    • A
      すりごま
      小さじ1
    • A
      白いりごま
      小さじ1
    • カイワレ
      1/2パック

    作り方

    ポイント

    ささみは30分余熱調理したらちょっとほぐして中まで火が通ってることを確認してください。もしまだ生っぽかったらもう一度沸騰させてまたしばらく放置してね。

    • ささみは塩少量(分量外)をもみこみ、鍋に湯を沸かして火を止めささみを入れて火を止め鍋の蓋をし余熱で30分放置する。 レンコンは皮をむき薄くスライス(レンコンの太さによっていちょう切り半月切りに)して酢水にさらし、あくを抜く。 水気を切って耐熱ボールに入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ600wで2分加熱し、水で洗ってぬめりを取る。

      ささみとレンコンのみそサラダの下準備
    • 1

      ささみに火が通ったら筋を取りほぐす。 レンコン、カイワレも加えA みそ小さじ1、醤油小さじ1、砂糖小さじ1/2、酢小さじ1、ごま油小さじ1、すりごま小さじ1、白いりごま小さじ1を加えて和える

      ささみとレンコンのみそサラダの工程1
    レシピID

    407207

    質問

    作ってみた!

    • 421958
      421958

      2021/04/03 20:54

      みそは小さじ11で間違いないでしょうか?(´△`)

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    hoppe
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    hoppe

    料理研究家

    六車樹里(むぐるまじゅり) ひらかた独歩ふぁーむ、広報(SNS周りや旬のレシピ担当) 大阪府出身、在住 2歳年上の主人と、男子3人の5人家族 看護師を経て、お菓子、パンのレシピやコラム作成を数年したころ自己免疫の肝臓疾患を発症するとともに精神的にも底の状態が1年以上続き家からほとんど出られない状態に。 大好きだったお菓子やパンを作ることも苦痛になりレシピサイトはおろかパソコンを開くことすらつらく、人と会うことも外出も避ける日々・・・ そんな中、市の広報に掲載された地域活性化を目指して奮闘する農家の記事を読み、農業を通じた地域活性化の取り組みに興味が沸き、農業への関心が高まりつつあった矢先、偶然先の農家さんの食育に関する講演のチラシを手にすることに。 気にはなったものの当時は精神的に外出が難しい状態で、何とか配信期限ぎりぎりに、講演を記録した動画を見ることができる。 その中で話されていた「自分が農業を続けることで、その風景を守っていきたい」という想いに感銘を受ける。 さらにその方の作る野菜の持つ力強さや味わいの濃さ、甘み、食感すべて、人生で一番と言い切れるほどの美味しさにただただ感動。 すぐにこの農家さんに連絡を取り、翌月からその農家さんの元で働くことに。 畑で働くようになって、みるみるメンタルが改善。自分でも驚くほどに毎日が楽しく生き生きと過ごせるように。 あれほど苦痛だったお菓子を作ること、レシピを作ることも仕事として再開、野菜そのものの持つ旨味や食感を生かしたレシピを考案し消費者の方に向けて発信中。 遠くから運ばれてくる有名どころの野菜より、鮮度が大切な野菜の地産地消のメリットは大きいことを日々実感するとともに、地域で採れたばかりの野菜の魅力を知ってもらいたいと奮闘中です。

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