副菜

サーモンとトマトのレモンマスタードマリネ

印刷する

埋め込む

10
漬け込む時間を除く
  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カルパッチョのイメージで、サーモンとトマトをマリネにしました。 マリネにするとサーモンが少し締まった食感になって、それがまた好きなんです。 ごはんにもパンにも合いますよ~

材料2人分

  • サーモン(刺身用柵)
    100g
  • トマト
    1/2個(80g)
  • きゅうり
    1/2本
  • 玉ねぎ
    1/8玉
  • スプラウト
    1/2パック
  • A
    小さじ1/4
  • A
    レモン果汁
    大匙1
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    サラダ油
    大匙2

作り方

  • 下準備
    サーモン(刺身用)は2㎝くらいの角切りにする。 トマト、きゅうりはサーモンと大きさをそろえて切る。 玉ねぎは薄くスライスする。きゅうりと玉ねぎは塩(分量外)をもみこみしばらく置いてから水気を絞る。 スプラウトは根を取る。

  • 1

    サーモン(刺身用)、トマト、きゅうり、玉ねぎ、スプラウト、A 塩小さじ1/4、レモン果汁大匙1、粒マスタード小さじ1、サラダ油大匙2を合わせ冷蔵庫で30分以上漬け込む。

    サーモンとトマトのレモンマスタードマリネの工程1

ポイント

スプラウトは赤キャベツのスプラウトを使いましたがお好みでブロッコリーでも、クレソンでも、カイワレでも。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら