主菜

ご飯のすすむ!れんこんとひき肉の中華風みそ炒め

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大好きなれんこんを簡単おかずに。 シャキシャキの食感と、甘辛い味付けがご飯のすすむ旬おかずです。

材料4人分

  • れんこん
    200g
  • 合いびき肉
    200g
  • 長ネギ
    1/2本
  • 小松菜
    1/3パック
  • ごま油
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    甜面醤
    大さじ1
  • A
    おろし生姜
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    長ネギはみじんに切る。 小松菜は2㎝長さに切る。

  • 1

    れんこんは皮をむいて5mm厚さの輪切りにする。 5分程酢水(酢分量外)にさらす。

    ご飯のすすむ!れんこんとひき肉の中華風みそ炒めの工程1
  • 2

    1を鍋に移し、酢水で硬めにゆでる。

    ご飯のすすむ!れんこんとひき肉の中華風みそ炒めの工程2
  • 3

    フライパンにごま油を熱し、弱火で長ネギを炒める。

    ご飯のすすむ!れんこんとひき肉の中華風みそ炒めの工程3
  • 4

    3に合いびき肉を入れて中火にし、お肉がパラパラになるまで炒める。A 酒大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ2、醤油大さじ2、甜面醤大さじ1、おろし生姜大さじ1を入れてぐつぐつするまで火にかける。

    ご飯のすすむ!れんこんとひき肉の中華風みそ炒めの工程4
  • 5

    4に小松菜と2を入れて汁気がなくなるまで炒める。 味を見て整えて器に盛る。

    ご飯のすすむ!れんこんとひき肉の中華風みそ炒めの工程5

ポイント

※甜面醬→普通のおみそで代用可能です。お砂糖を大さじ1弱多めに入れると甘めに美味しく仕上がります。 ※小松菜→ほうれん草、ニラ、小ねぎなどで代用可能です。無くてもOKです! ※好みで、にんにく・ブラックペッパー・花椒を入れるとパンチが効いて大人味に♪

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら