Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. ネギ味噌豚バラ巻き【#簡単#時短#風邪予防#おつまみ】

    ネギ味噌豚バラ巻き【#簡単#時短#風邪予防#おつまみ】 7分前

    104人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. こんにゃくと竹輪の鶏だし照り焼き【作り置き】

    こんにゃくと竹輪の鶏だし照り焼き【作り置き】 9分前

    164人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. お肉柔らか♡ご飯が進む!『豚ロースの味噌マヨ焼き』

    お肉柔らか♡ご飯が進む!『豚ロースの味噌マヨ焼き』 1時間前

    115人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 食べ過ぎのリセットに♪男子も喜ぶ『ちゃんぽん風おかずスープ』

    食べ過ぎのリセットに♪男子も喜ぶ『ちゃんぽん風おかずスープ』 1時間前

    はい、大丈夫です🙆‍♀️

  5. トースターdeタンドリー風チキン【#作り置き#お弁当】

    トースターdeタンドリー風チキン【#作り置き#お弁当】 1時間前

    106人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

疲労回復☆オクラと長芋のふわふわお好み焼き

10
お好み焼きの
人気レシピはこちら!

もっと見る

2014.09.10

分類主食

調理時間: 10分

ID119625

Y's

美味しく食べて綺麗になる~ヘルシーレシピ

疲労回復効果のあるビタミンB1豊富な豚肉と、オクラと長芋のネバネバが胃壁を保護してくれる、体が喜ぶお好み焼きです♪

お好み焼き 山いも・長いも ヘルシー 夏バテ 長ねぎ 桜えび ブランチ にら 豚肉薄切り シニア 子供 アイデア料理 オクラ
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料(2枚分)
豚切り落とし肉 150g
長芋 300g
オクラ 1袋
にら 1束
ねぎ 1本
桜えび 5g
薄力粉 30g
1個
お好み焼きソース・鰹節・青のり 適量
マヨネーズ お好みで
作り方
Point!
ネギとニラのアリシンが、豚肉に豊富に含まれる疲労回復効果のあるビタミンB1の働きを助けます。 長芋の分量が多いので、仕上げのゴマ油で表面を香ばしく焼くと、外はカリっ、中はふわふわとろとろになります☆
  1. ネギとオクラは輪切り、にらはざく切りにしてボウルに入れ、すりおろした長芋と卵と桜エビと薄力粉を加えてよく混ぜる。
  2. 中くらいのフライパンにごま油を引き、豚肉を並べて1の生地を半分流しいれたら、蓋をして弱火で蒸し焼きにする。
  3. ふちが固まり始めたら返して、中火で焼き、焼目がついたら少量のごま油をへりから流し入れて、表面を香ばしく焼く。
  4. お皿に盛り、お好みソースとマヨネーズ、鰹節、青のりをかける。
6 44
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR キチントさんフライパン用ホイルシート×Yuuさんコラボ!
    キチントさんフライパン用ホイルシート×Yuuさんコラボ! この特集を読む
  2. PR だしで漬けて焼くだけ!シンプルで美味しいローストポーク
    だしで漬けて焼くだけ!シンプルで美味しいローストポーク この特集を読む
  3. PR 豚バラブロックも簡単にとろとろに!豪快うま味たっぷり豚汁
    豚バラブロックも簡単にとろとろに!豪快うま味たっぷり豚汁 この特集を読む
  4. PR みんな大好き!グルテンフリーでメロンパン風クッキー
    みんな大好き!グルテンフリーでメロンパン風クッキー この特集を読む
  5. PR ル・クルーゼで美味しく。料理家愛用の5点を厳選紹介
    ル・クルーゼで美味しく。料理家愛用の5点を厳選紹介 この特集を読む
  6. PR 「京風割烹 白だし」で箸が止まらない簡単副菜
    「京風割烹 白だし」で箸が止まらない簡単副菜 この特集を読む
  7. PR サラダチキン×チーズでたんぱく質たっぷりの簡単ごちそう
    サラダチキン×チーズでたんぱく質たっぷりの簡単ごちそう この特集を読む
  8. PR 別茹で不要で時短♪チキンマカロニグラタン
    別茹で不要で時短♪チキンマカロニグラタン この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×緑豆春雨 (22) 子供×中華風サラダ (16) シニア×シーフードミックス (11) アイデア料理×丼もの (10) ブランチ×グリルパン (4) お好み焼き×麺 (3) にら×魚介 (3) オクラ×鶏肉のおかず (3) 夏バテ×鶏肉のおかず (3) 山いも・長いも×長芋 (3) 桜えび×韓国 (3) 豚肉薄切り×麺類 (3) 長ねぎ×麺料理 (3)
もっと見る

「お好み焼き 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは