副菜

健康おやつ!さつまいものチーズガレット

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物14.0g
  • 脂質2.3g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質13.2g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリカリホクホクの食感が美味しい! 材料ふたつで、副菜、健康おやつとしても大活躍◎

材料4人分

  • さつまいも
    1/2本(100g)
  • ピザ用チーズ
    30g
  • 150ml
  • ひとつまみ

作り方

  • 1

    さつまいもは3㎜幅の輪切りにして水にさらす

  • 2

    フライパンにピザ用チーズをまんべんなく散らし、サツマイモを並べる。水を注いで蓋をし、弱火~中火で15分煮る。

  • 3

    水分がなくなったら蓋を外し、塩を振って数分香ばしく焼く。ひっくり返して切り分け器に盛る。

ポイント

火加減が強すぎると、煮ている間にサツマイモが偏ってしまうので、弱火~中火で焼くのが形よく焼くコツです。 水分がなくなったら、チーズが焦げすぎないよう様子をみて火加減を調整してください。

作ってみた!

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