副菜
余りがちなちくわで♡旨みたっぷりブロッコリーと味玉のサラダ♡
3分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物8.2g
- 脂質12.8g
- たんぱく質10.2g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
残り物をうまく活用して時短！かつ美味しく作るサラダ！ 残り物で即席なのに見た目はデリ風のような仕上がりにするには彩りも必要です！ ちくわも入れてうまみもプラス！ そしてサラダなのにボリューミーな見た目に食べごたえが有るのも男性には喜ばれますよ＾＾ 機会がありましたらぜひお試し下さい！
作り方
- 1
ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、ちくわは輪切りにする。
- 2
ボウルにA 下茹で済みブロッコリー適量、味玉1個、ちくわ2本、マヨネーズ大1、昆布茶小1/3～、白ごま適量、鰹節小袋1/3袋をすべて入れ和えて完成です!
ポイント
＊味玉を使用しましたがゆで卵でも可能です！ゆで卵の場合はしょうゆを回しかけると◎ 味玉のレシピはこちらです ＊ブロッコリーの電子レンジ加熱方法はこちらです https://oceans-nadia.com/user/20995/recipe/259312
レシピID：260781
更新日：2018/03/26
投稿日：2018/03/26
