汁物

めんつゆで失敗なし*白菜とたっぷりきのこのとろみたまごスープ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回はめんつゆを使ってとっても簡単にできるスープにしました! 具だくさんだし栄養満点♡ これはダイエット中の方にもおすすめ! お肉が入っていないのに満足感たっぷりです! そして何より作り方もとっても簡単! ただお鍋に入れて煮込みとろみ付けしてたまごを入れるだけ! お手軽なのも嬉しいのがスープレシピですね^^ 機会がありましたらぜひぜひお試しいただけると嬉しいです!

材料1人分(1~2人分)

  • 白菜
    2~3枚
  • ねぎ
    1/2本
  • しいたけ
    2個
  • えのき
    1/3袋
  • たまねぎ
    1/4個
  • たまご
    1個
  • A
    200ml
  • A
    めんつゆ
    大3.5
  • B
    片栗粉
    大1
  • B
    大2

作り方

  • 1

    白菜はざく切り、しいたけとたまねぎは薄切り、ねぎとえのきは2センチ幅に切り、たまごは溶いておく。

  • 2

    鍋にA 水200ml、めんつゆ大3.5と白菜、しいたけ、たまねぎ、えのきを入れて煮込み白菜が柔らかくなったら合わせたB 片栗粉大1、水大2を入れてとろみをつけさいごにたまごを回し入れお好みのかたさになれば完成。

ポイント

*冷蔵庫にあるのこりものなどを使って、残り物をきれいに使うことができるのでお好みのものを使用して下さい! *めんつゆは3倍濃縮を使用しました。

作ってみた!

  • きらら
    きらら

    2022/06/07 18:36

    あっさりとしたスープでダイエットだと思います。

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら